¿Qué es mejor para cenar?

La cena debe ser ligera, elegir alimentos bajos en grasas y fáciles de digerir, y tener cuidado de no comer en exceso. Si comes demasiados nutrientes en la cena, la grasa que no se puede consumir se acumulará en el cuerpo, provocando obesidad y afectando tu salud. Las mejores opciones para cenar son las siguientes:

1: Gachas

En la historia registrada de China, siempre han estado con nosotros rastros de gachas. Apareció por primera vez en Zhou Shu, y Huangdi comenzó a cocinar cereales para convertirlos en gachas. En la Edad Media, la función de las gachas era integrar en gran medida lo "comestible" y lo "medicinal" en un nivel humanístico de "salud". Como alimento tradicional, las gachas de avena son más importantes en China que en cualquier otro país del mundo. Por tanto, comer gachas en la cena es bueno para el organismo.

Dos: Fideos

Los fideos son un alimento saludable, sencillo de preparar, cómodo de comer y rico en nutrientes. Puede utilizarse como alimento básico o comida rápida. . Comer fideos para la cena, como fideos para sopa y fideos estofados, es fácil de digerir.

Tres: Fruta

Si estás perdiendo peso, puedes comer algunas frutas y verduras en la cena, como pepinos y tomates, hasta saciarte. ?

Cuatro: Leche

Beber un vaso de leche después de una comida puede ayudarte a dormir. La leche es de sabor dulce, de naturaleza neutra, ligeramente fría y ingresa a los meridianos del corazón, los pulmones y el estómago. Tiene los efectos de tonificar la deficiencia, beneficiar los pulmones y el estómago, promover los fluidos corporales y humedecer los intestinos.