¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso sin oxígeno?

2. Luego haz ejercicio anaeróbico durante aproximadamente una hora, centrándote principalmente en los grupos musculares grandes, como piernas, pecho, espalda, etc. Finalmente entrené mis abdominales y los entreno todos los días.

3. Corre durante otros 40-60 minutos, no más de 60 minutos.

El ejercicio anaeróbico puede consumir energía en el cuerpo, por lo que en el ejercicio aeróbico posterior se entrará más rápido en el proceso de consumo de grasas. Además, el ejercicio anaeróbico puede aumentar la masa muscular. Más músculos significa más consumo de energía. Ya sabes, la energía consumida por unidad de masa de músculo en reposo es unas 25 veces mayor que la de la grasa, por lo que aumentar músculo puede ayudarte a perder peso con el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Espero que te ayude.