¿Qué significa menopausia? ¿Qué les sucede a las mujeres durante la menopausia?

De hecho, escuchamos a menudo la palabra menopausia, pero mucha gente no la entiende. Parece que vemos a menudo a personas diciéndola a personas de mediana edad, y no parece que sea una palabra. muy buena palabra. Mucha gente usará la palabra menopausia para burlarse de los demás, ¿qué significa menopausia? ¿Qué les sucede a las mujeres durante la menopausia? De hecho, la menopausia es una etapa por la que todas pasaremos. A continuación te presentamos brevemente qué es la menopausia.

1. ¿Qué significa la menopausia?

Para las mujeres, la menopausia se refiere a un período de transición en el que la función ovárica disminuye gradualmente desde un estado fuerte hasta su desaparición completa, incluida la menopausia y el período anterior. y después de la menopausia. Los síntomas de la menopausia suelen incluir calor corporal, mareos, palpitaciones, puntos negros delante de los ojos o extremidades frías.

No importa qué tan temprano comience ni cuánto dure, la menopausia se puede dividir en premenopausia, menopausia (cuando la menstruación se detiene o la menopausia suele ser irritable) y posmenopausia (un año después de que se detiene la menstruación), y se caracteriza por el deterioro paulatino de la función ovárica hasta su total desaparición.

La menopausia es la etapa de transición en la que la mujer entra gradualmente en la vejez a partir de su madurez sexual (período reproductivo). Es una etapa importante en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano y es una etapa en la que se producen cambios fisiológicos. particularmente obvio. Más del 90% de las mujeres experimentarán diversos grados de síntomas que afectarán la salud personal y la calidad de vida.

2. ¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?

1. Irritabilidad y agresividad.

La irritabilidad y la agresividad son uno de los signos más comunes de la menopausia, que aún es así. Los cambios en el nivel de una hormona están causando problemas.

2. Pérdida o adelgazamiento del cabello

Dado que los folículos pilosos requieren estrógeno, a medida que los niveles de estrógeno de las mujeres disminuyen, se produce la caída o el adelgazamiento del cabello.

3. Ojos secos

La enfermedad del ojo seco acompañada de escozor y visión borrosa también es un signo importante de la menopausia.

4. Aumento de las arrugas

Los cambios hormonales pueden provocar flacidez de la piel, debilitamiento de la elasticidad y adelgazamiento. Los ojos, las mejillas y los labios son los más susceptibles a las arrugas.

5. Vello facial

A medida que disminuyen los estrógenos y aumentan las hormonas masculinas, aparecerá hirsutismo en el cuerpo, como aumento y oscurecimiento del vello en el labio superior, pecho y abdomen.

6. Inestabilidad emocional

La pérdida de la función ovárica y los cambios en los niveles hormonales pueden provocar cambios de humor como tristeza y depresión en las mujeres.

7. Errores de memoria

Después de que las mujeres entran en la menopausia, debido a la pérdida de la función ovárica, muchas mujeres sufrirán pérdida de memoria a corto plazo y errores de memoria.

8. Aumento de peso

Los más comunes son la obesidad en la cintura y el bajo abdomen. Lo mejor es controlar la dieta y hacer ejercicio de fuerza. Si es necesario, puedes pedirle a un nutricionista que te formule un plan de pérdida de peso.

9. Enfermedad delirante

A veces los cambios hormonales pueden hacer que la mujer sienta que “algo anda mal”. Por ejemplo, siempre me siento mal, pero no puedo entender qué me pasa.

Un tercio de la vida de una mujer transcurrirá después de la menopausia (la manifestación más destacada de la menopausia). Por ello, debemos prestar atención y tomar medidas preventivas y de cuidado de la salud en las diferentes etapas de la menopausia. Antes de realizar el mantenimiento, es muy importante saber más sobre la menopausia. Lo anterior presenta los síntomas de la menopausia femenina y otra información que quizás desee examinar detenidamente.

3. Cómo mantener el cuidado de la salud durante la menopausia

La menopausia es un proceso por el que toda mujer debe pasar, por lo que las mujeres deben cuidar bien su salud durante la menopausia. A continuación se presentan los métodos de cuidado de la salud de las mujeres durante la menopausia. Los detalles son los siguientes:

1. Realizar más actividades al aire libre.

Amigas, hacer ejercicio en buena forma es lo mejor. Para sus cuerpos, pocas amigas pueden insistir en el ejercicio físico, por lo que el cuerpo no es fuerte y el ejercicio adecuado puede ayudar a la función hematopoyética del cuerpo y hacer que las amigas tengan suficiente qi y sangre.

2. Haz más ejercicios para contraer los músculos elevadores del ano.

El estrógeno de las mujeres menopáusicas disminuye y los tejidos de soporte del cuerpo están relativamente sueltos, lo que las hace propensas al prolapso uterino, incontinencia urinaria y otras condiciones. Hacer ejercicios para el músculo elevador del ano tiene cierto efecto en esta situación. Puede hacer ejercicios para el elevador del ano tres veces al día durante 15 minutos cada vez.

3. Hábitos de sueño regulares

Las amigas en la menopausia deben asegurarse de dormir lo suficiente para reponer su fuerza física y energía. En términos de sueño diario, deben asegurarse de dormir bien. Duerma bien, duerma profundamente y desarrolle un hábito de sueño regular todos los días. No se quede despierto hasta tarde ni se acueste tarde. Reponga suficiente vitalidad y mejore su cuerpo.

4. Mantenga un estado de ánimo optimista y alegre

Un estado de ánimo alegre y una personalidad alegre no sólo pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, sino que también son muy beneficiosos para la salud física y mental si así lo desea. Para tener un buen cuerpo, debe estar respaldado por una buena perspectiva mental. Vivir felizmente todos los días puede fortalecer su energía y su función hematopoyética de la médula ósea, lo que hará que su piel esté rosada y brillante.

5. Los síntomas menopáusicos graves requieren tratamiento

Si los síntomas menopáusicos son graves, como sofocos, sudoración, mal humor, atrofia grave del tracto reproductivo y micción frecuente, si hay camino. infección u osteoporosis, se puede considerar la terapia de reemplazo hormonal. Sin embargo, debe realizarse bajo estrecha supervisión y seguimiento por parte de un médico, de lo contrario existe el riesgo de provocar otras enfermedades.

6. Ajustar razonablemente la nutrición

Durante la menopausia, las necesidades metabólicas del cuerpo disminuyen y la dieta debe ser baja en calorías, baja en grasas, baja en sal y baja en azúcar. Al mismo tiempo, haga tres comidas al día a intervalos regulares y reduzca los bocadillos. Suplementos de calcio adecuados, porque la disminución de estrógenos durante la menopausia puede provocar una disminución de la absorción de calcio en el tracto gastrointestinal. Se recomienda consumir leche con alto contenido en calcio. Si es alérgico a la leche, puede tomar suplementos de calcio. Además, la dieta debe complementarse con antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, etc., que son buenos para combatir el envejecimiento.