La forma correcta de reponer los riñones tomando el sol
La forma correcta de reponer los riñones tomando el sol durante mucho tiempo es una búsqueda incansable de los hombres, con la esperanza de aumentar la serotonina y emitir un neurotransmisor agradable. Por tanto, los hombres están dispuestos a probar diferentes medicamentos y tratamientos. La siguiente es la forma correcta de compartir el Riñón Solar.
La forma correcta de tomar el sol y nutrir los riñones 1. ¿Cómo tomar el sol correctamente?
1. Suponiendo que sintetizas suficiente vitamina D a través de los rayos UVB mientras tomas el sol, solo necesitas estar expuesto al sol durante unos 10 minutos para sintetizar la vitamina D necesaria durante un día, por lo que hay. No hay que temer a los rayos ultravioleta. Utilice un trozo de vidrio para bloquearlo, siempre que preste atención al tiempo, no causará demasiado daño a la piel.
2. Suponiendo que no estás sintetizando suficiente vitamina D al sol, de nada sirve bloquearla con un trozo de vidrio. Sin mencionar pensar que no se pueden bloquear los rayos UVA en absoluto, e incluso los UVB solo pueden bloquear una parte (dependiendo de la naturaleza del vidrio).
La vitamina D es un derivado de los esteroides. Según la investigación, la piel humana puede convertir el colesterol en vitamina D bajo la irradiación de los rayos ultravioleta del sol, y la cantidad de conversión puede llegar al 90% del requerimiento diario de vitamina D. La función fisiológica de la vitamina D es ayudar al cuerpo a absorber el calcio (es muy complicado, puedes aprender sobre esto en Baidu Vitamina D), previniendo así el raquitismo. Generalmente, los rayos ultravioleta no pueden atravesar el vidrio ordinario, sino que solo pueden atravesar el vidrio estacional pulido en una determinada dirección del cristal, por lo que es inútil separar el vidrio en interiores.
Tomar el sol y afrodisíacos
Las investigaciones demuestran que la serotonina en hombres con eyaculación precoz está inactiva y secreta menos. Pero si estos hombres son estimulados por la luz, la secreción de serotonina puede aumentar.
Salir al aire libre y tomar un poco de sol puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Incluso en los días nublados, la luz natural que recibe el cuerpo tiene un efecto estimulante de la serotonina. Tomar el sol durante 1 hora al día tiene el mejor efecto de "ayuda sexual". Estados Unidos también ha desarrollado una lámpara especial que emite ondas de luz similares a la luz solar.
El triptófano es un componente clave de la serotonina. Aumentar la ingesta de este ingrediente también puede mejorar indirectamente los efectos de la serotonina. El pavo y los plátanos tienen un alto contenido de triptófano, por lo que puedes comerlos con moderación.
Beneficios de tomar el sol
El 90% de la vitamina D que necesita el cuerpo humano debe obtenerse a través de los baños de sol. La piel obtiene rayos ultravioleta de la luz solar para producir vitamina D3, y luego el cuerpo convierte la vitamina D3 en vitamina D activa. Esta vitamina ayuda a promover la absorción de calcio y fósforo y promueve la formación de huesos, por lo que la vitamina D también se llama la "vitamina del sol". " .
En primer lugar, tomar el sol puede retrasar el envejecimiento.
Las investigaciones muestran que las personas con niveles más altos de vitamina D son aproximadamente 5 años más jóvenes que aquellas con niveles más bajos.
2.Tomar el sol puede prevenir el raquitismo, el raquitismo, la osteoporosis y la artritis reumatoide.
Puede ayudar a las personas a absorber el calcio y el fósforo, haciendo que los huesos de los niños crezcan fuertes y fuertes. Puede utilizarse para prevenir el raquitismo y el raquitismo en los niños. En los adultos, puede prevenir la osteoporosis y la artritis reumatoide.
En tercer lugar, tomar el sol puede prevenir enfermedades de la piel.
La exposición adecuada de la piel a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la piel y aumentar la resistencia de la piel.
En cuarto lugar, tomar el sol también puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos.
Los rayos ultravioleta del sol tienen fuertes capacidades esterilizantes. Generalmente, las bacterias y algunos virus mueren después de exponerse al sol durante media hora o algunas horas.
5. Tomar el sol también tiene un cierto efecto mediador en el ritmo de vida y la psicología de las personas.
Tomar el sol puede favorecer la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y regular el sistema nervioso central, haciendo que las personas se sientan relajadas y cómodas.
6. Tomar el sol puede aumentar los niveles de andrógenos masculinos, mejorar el deseo sexual y mejorar la calidad del esperma.
Porque el nivel de testosterona en la sangre humana aumenta con el aumento del contenido de vitamina D en el cuerpo. Las investigaciones han confirmado una vez más que una hora de sol al día puede aumentar la testosterona en el cuerpo humano en un 69%.
7. Prevenir la anemia.
Porque los rayos ultravioleta de la luz solar también pueden estimular la médula ósea para que produzca glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética y así prevenir la anemia.
El mejor momento para tomar el sol
El mejor momento para tomar el sol es de 6:00 a 10:00.
El horario de 6 a 10 horas es el mejor para tomar el sol. En este momento, los rayos infrarrojos medios del sol son fuertes y los rayos ultravioleta son débiles, lo que puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
La mejor hora para tomar el sol es del 16 al 17.
Las 4:00 p. m. y las 5:00 p. m. también es el mejor momento para tomar el sol, lo que puede promover la absorción de calcio y fósforo en los intestinos, mejorar la condición física y promover la calcificación normal de los huesos. Sin embargo, la hora del sol es más larga en verano, y entre las 4 y las 5 de la tarde es la hora en la que se produce la ola de calor, por lo que la hora del sol puede retrasarse ligeramente.
En invierno también conviene prestar atención a la selección científica de horarios. Hay tres horarios más adecuados para tomar el sol:
La primera etapa es de 6:00 a 12:00 horas. 9:00 de la mañana. Durante este período, el sol es cálido y cálido. Los rayos infrarrojos suaves alcanzan su punto máximo y los rayos ultravioleta son relativamente débiles. Los rayos infrarrojos tienen una temperatura alta y desempeñan principalmente un papel de calentamiento en el cuerpo humano. Pueden calentar el cuerpo, promover la circulación sanguínea y el metabolismo y mejorar la vitalidad humana.
La segunda y tercera fase son de 9 a 10 horas y de 16 a 17 horas respectivamente. La característica de la exposición durante estos dos períodos es que hay más componentes del haz A en los rayos ultravioleta, lo que es un buen momento para reservar la vitamina D, la "vitamina del sol", en el cuerpo. Al mismo tiempo, también puede promover la absorción de calcio y fósforo en el intestino, mejorar la condición física y promover la calcificación normal de los huesos.
El método correcto de tomar el sol para nutrir los riñones 2 Tomar el sol científicamente es una buena y natural forma de nutrir los riñones.
El verano es la época más soleada del año. La luz del sol es el yang más básico entre el cielo y la tierra y desempeña un papel vital en las actividades de la vida humana. El hombre corresponde al cielo y a la tierra. El yang del cielo puede enriquecer el yang del cuerpo humano, y el cuerpo humano debe estar completamente bañado por la luz del sol. Para las personas con un yang débil y dotes insuficientes, una exposición adecuada al sol es de gran ayuda.
La parte posterior del cuerpo humano pertenece al Yang, y los meridianos que discurren por la espalda son el mar de meridianos Yang, que gobiernan el Yang de todo el cuerpo. Por lo tanto, los antiguos creían que "bañarse en la espalda" del sol es lo mejor, ya que puede reponer directamente la energía yang del Du Vessel y afectar a todo el cuerpo, especialmente a aquellos con deficiencia de cerebro, médula, esencia de riñón y yin del riñón. La luz del sol puede vigorizar el cuerpo humano, hacer que el qi y la sangre fluyan suavemente y disipar el yin y el frío. Muchos pacientes con deficiencia de yang, reumatismo, dolor en las articulaciones y hematomas a menudo mejoran cuando el Yang Qi aumenta en primavera, lo que demuestra plenamente el efecto curativo de la luz solar.
Hablar de ciencia mientras tomas el sol
Sí, has leído bien. Debe tener una cierta comprensión de la duración y la intensidad de la luz de cada período de tiempo por la mañana y por la noche. Debe ajustar de manera flexible el "método de bronceado" de acuerdo con los cambios estacionales, los cambios climáticos y las diferencias de tiempo, lugar y grupo de personas. personas, contribuyendo así a la atención de la salud y la curación de enfermedades. Las personas jóvenes y de mediana edad tienen capacidades metabólicas más fuertes, menos pérdida de calcio y necesitan complementar más vitamina D, por lo que, si es posible, debes intentar tomar el mayor sol posible. El mejor horario para tomar el sol todos los días es de 6 a 10 de la mañana y de 4 a 6 de la tarde, aproximadamente 1-2 horas.
Tomar el sol para las personas mayores puede ayudar a prevenir la osteoporosis y la depresión. El mejor momento para que las personas mayores tomen el sol es antes de las 10 a. m. y después de las 4 p. m., dos veces al día durante 20 a 30 minutos cada vez. Durante estos dos períodos, los rayos ultravioleta del sol aumentan, lo que es un buen momento para que el cuerpo almacene vitamina D. Pero no te expongas demasiado al sol. La exposición a rayos ultravioleta demasiado fuertes también puede provocar dermatitis, cataratas, manchas de la edad y otras enfermedades. Además, se recomienda a las personas mayores con cataratas que utilicen gafas protectoras para evitar que los rayos ultravioleta entren directamente en los ojos.
En resumen, tomar el sol es reponer el Yang Qi del cuerpo humano con el Yang Qi oportuno. Este es sin duda el "tónico" más natural.
La forma correcta de tomar el sol y reponer los riñones 3. Vivir la vida en el momento adecuado La clave para el comienzo del invierno es "esconderse" y reunir el yin para proteger el yang
El comienzo del invierno es el primer término solar del invierno y es el 165.438 de octubre en el calendario gregoriano cada año. "Veinticuatro términos solares" dice: "Li, Ye; el invierno es el fin y todas las cosas están cosechadas". El comienzo del invierno significa que se acerca el invierno y todo está oculto y oculto. Crecen en primavera, crecen en verano, cosechan en otoño y se esconden en invierno. La medicina tradicional china cree que después del comienzo del invierno, la energía yang del cuerpo humano también se esconde con los cambios en la naturaleza. Por lo tanto, se debe seguir el principio de "ocultar" al comienzo del invierno, basado en nutrir el yin y proteger el yang, nutrir. los riñones, almacenando esencia y preservando la energía.
Tonificar los riñones y prevenir la deficiencia renal
El invierno es frío, y el frío es un mal yin, que puede dañar fácilmente el yang qi del cuerpo, y el yang qi se origina en los riñones, por lo que Es más probable que el mal frío dañe el yang del riñón. Por ello, al inicio del invierno, las personas deberían consumir más alimentos tonificantes para los riñones para mejorar su capacidad de resistir el frío. Las personas con deficiencia de yin renal pueden comer más pepinos de mar, bayas de goji, hongos blancos, etc. Las personas con deficiencia de yang de riñón pueden comer más carne de cordero, carne de perro, puerros y canela. ¿Cómo distinguir entre deficiencia de yang de riñón y deficiencia de yin de riñón? La deficiencia de Yang conduce a un frío externo, y se producirán síntomas de miedo al frío. La deficiencia de Yin conduce a un calor interno, y es probable que se produzcan síntomas de fiebre (calor en las manos y los pies, y fiebre tímida).
Recordando las penurias y pensando en la salinidad.
La medicina tradicional china cree que el invierno es la época en la que el meridiano del riñón está fuerte, los riñones gobiernan el sabor salado y el corazón gobierna el amargor. Si comes demasiada comida salada en invierno, el nivel de agua de los riñones, que ya es alto, se volverá más vigoroso, debilitando así el poder del yang del corazón. Por lo tanto, desde el comienzo del invierno, debes tener en cuenta el principio de "reducir el sabor salado y aumentar el sabor amargo" en tu dieta diaria. Comer menos alimentos salados para evitar el exceso de agua en los riñones y comer más alimentos amargos para reponer el corazón. mejorar la función renal.
Tomar el sol científico
Es mejor beber sopa de pollo con ginseng que tomar el sol en invierno. De hecho, la mejor forma de reponer los riñones a principios del invierno es tomando el sol. La luz del sol puede vigorizar el cuerpo humano, hacer que el Qi y la sangre fluyan suavemente y eliminar el frío y el frío, lo cual es bueno para la deficiencia renal.
Sin embargo, también debes tomar el sol en una cantidad adecuada. El tiempo de exposición al sol se puede controlar entre 30 y 60 minutos cada vez, dando la espalda al sol, no mires al sol directamente. . De 8:00 a 10 am, el sol de invierno es el más suave, lo que es un buen momento para complementar el cuerpo con vitamina D. De 11 a 12 del mediodía, la energía yang es la más fuerte y puede reponer la energía yang del cuerpo. Puedes elegir un horario que te convenga para salir a tomar el sol.
Dieta recomendada: pato viejo al vapor con cordyceps (de "Compendio de Materia Médica")
Materiales: 5 cordyceps, 1 pato viejo, cantidad adecuada de vino de arroz, cantidades adecuadas de jengibre , cebollas verdes y sal.
Pelar las plumas y órganos internos del pato viejo, enjuagarlo, ponerlo en una olla con agua y hervir hasta que el agua haga espuma, sacarlo, dividir la cabeza del pato a lo largo del cuello, agregar cordyceps, atarlo con hilo y colóquelo en un tazón grande, agregue la cantidad adecuada de vino de arroz, jengibre, cebolla verde, sal y agua, luego coloque el tazón grande en la olla y cocine al vapor durante aproximadamente 2 horas.
La principal eficacia es Cordyceps, que apoya el yang del riñón y repone la esencia y la sangre; complementado con pato viejo, nutre el yin y repone la deficiencia.