¿Qué debes comer para adelgazar durante la menstruación?
Consideraciones especiales para la dieta
Una dieta adecuada en este momento puede controlar el apetito y la Plan de pérdida de peso ligeramente estricto. Puedes continuar.
0-7 días después de 65438+ limpieza de la sangre menstrual, el Qi y la sangre se pueden fortalecer y reponer, además de nutrirse con la medicina tradicional china, también se pueden complementar con la dieta diaria. La dieta debe ser rica en proteínas, hierro y vitamina B, como leche, huevos, carne de res, cordero, pescado, espinacas, cerezas, manzanas, dátiles negros, ñame, semillas de loto, etc.
Reglas correctas para adelgazar
Después de la menstruación, es el momento más adecuado para adelgazar. Este período también es un período de pérdida de peso súper rápida. Siempre que preste más atención a sus hábitos alimentarios y a su elección de alimentos, normalmente podrá lograr buenos resultados en la pérdida de peso.
3. Qué comer para adelgazar durante la menstruación: Día 14-20 del ciclo menstrual (periodo de continuación).
Precauciones especiales en la dieta
Debes mantener una dieta baja en calorías y grasas. Si tu apetito aumenta, es posible que desees comer artemisa, konjac, Cao Xian, frutas y. Verduras, pan integral y arroz integral, avena y otros alimentos relativamente saciantes para satisfacer el hambre. Comer más leche, queso y pescado seco es muy útil para perder peso. Beber más té verde y agua puede ayudar al metabolismo de su cuerpo.
No ingerir almidones (azúcar) o alimentos con alto contenido en azúcar durante dos comidas consecutivas. Incluye postres, tartas, helados o dulces.