¿Puedo practicar yoga durante la menstruación?

Siempre ha habido un tema muy controvertido, es decir, ¿puedo practicar yoga durante la menstruación? De hecho, en teoría, puedes hacer ejercicio adecuadamente durante la menstruación, pero ¿deberías practicar yoga durante la menstruación?

¿Puedo practicar yoga durante la menstruación?

Intenta realizar sólo algunos movimientos relajantes, porque el yoga se divide en movimientos de estiramiento y relajantes. Trate de hacer el menor estiramiento posible durante la menstruación y puede realizar algunos movimientos relajantes con moderación, porque los movimientos relajantes pueden relajar a las personas y aliviar algo del dolor durante la menstruación.

Si el día o dos antes de la menstruación es relativamente más abundante que los siguientes, intenta no hacer yoga durante estos dos días, porque esto puede aumentar aún más el flujo menstrual y la ropa sucia.

Si no sabes qué movimientos son movimientos de yoga relajantes y qué movimientos son movimientos de estiramiento, puedes consultar a un profesor de yoga o ver los movimientos de otras personas en vídeos y buscar en Baidu para saber qué movimientos son adecuados para menstruación.

Y trata de no esforzarte demasiado durante la menstruación. Puede acortar adecuadamente el tiempo de práctica de yoga, tratar de proteger su cuerpo y hacer que su cuerpo se sienta cómodo en lugar de verse obligado a practicar, de lo contrario el efecto será contraproducente.