Los mejores frutos secos
Nogal, también conocido como nuez y melocotón. Es rico en valor nutricional y tiene la reputación de "viva el niño" y "tesoro de la salud".
La Asociación Dietética Americana recomienda que comer nueces dos o tres veces por semana puede mejorar la memoria y prevenir enfermedades como la enfermedad coronaria, el accidente cerebrovascular y la enfermedad de Alzheimer. Además, las nueces también tienen el efecto de eliminar las manchas de la edad y los pelos negros.
Las investigaciones han descubierto que las nueces contienen más melatonina, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño y es especialmente adecuada para personas mayores con una secreción insuficiente de melatonina.
2. Fruto de longevidad de la pecana, pecana americana
La pecana, también conocida como "pecana americana", es un pariente cercano de la pecana china y pertenece al género Pecan de la familia Juglandaceae. . Las nueces pertenecen al género Juglans de la familia Juglandaceae y tienen un parentesco ligeramente lejano.
Cada kilogramo de nuez de betel equivale a 5 kilogramos de huevos o 9 kilogramos de leche fresca. Comer 5 o 6 nueces pecanas al día tendrá efectos inesperados si persistes durante mucho tiempo. Especialmente para los trabajadores mentales, comer nueces con regularidad puede mejorar la memoria, reducir los lípidos en sangre y prevenir la neurastenia y el insomnio.
3. Los piñones: el maestro de la pérdida de peso, el hada entre los frutos secos
Los piñones son las semillas del pino. El efecto adelgazante de los piñones es muy elogiado en el extranjero.
Los piñones pueden favorecer la secreción de colecistoquinina, suprimiendo así el apetito y consiguiendo perder peso. Las mujeres con sobrepeso que comían un puñado de piñones todos los días antes del desayuno podían reducir su ingesta diaria de alimentos en un 37%.
Además, los piñones también pueden prevenir eficazmente la hipertensión arterial, la bronquitis crónica en personas mayores, el asma bronquial, el estreñimiento, la artritis reumatoide, la neurastenia y los mareos.
Los piñones desarrollarán un olor "aceitoso" si se almacenan durante mucho tiempo y no son aptos para el consumo. Es mejor colocar los piñones sueltos en un recipiente hermético para evitar que el aceite se oxide y se deteriore.
4. Almendra: la fruta anticancerígena, la campeona en todos los aspectos.
Las almendras son ricas en "migdalina", que puede aliviar la tos y el asma, y también puede combatir los tumores. Tiene la función de regular la insulina y el azúcar en sangre, y también es uno de los productos terapéuticos para la intolerancia a la glucosa y la diabetes.
Los pacientes con enfermedad coronaria que comen almendras habitualmente tienen una menor incidencia de angina que aquellos que no comen almendras. Las almendras son ricas en boro y calcio, que también son buenas para prevenir la osteoporosis en mujeres menopáusicas.
5. Almendras - "Almendras americanas"
El valor nutricional de las almendras es 6 veces mayor que el de la carne de res del mismo peso. También puede tratar la presión arterial alta, la neurastenia y las alergias cutáneas. , traqueítis, Enfermedades como el raquitismo en niños.
Masticar más de diez comprimidos cada día antes de acostarse puede mejorar el sueño y potenciar la resistencia.
Algunos hospitales de Estados Unidos suelen utilizar harina de almendras para tratar la diabetes, la epilepsia infantil y los problemas estomacales. También se preparó un nuevo fármaco, el clorhidrato de picofetán, que se utiliza específicamente para tratar los virus de la influenza.
6. Los pistachos: amigos del alma, nueces sonrientes
Durante mucho tiempo, los pistachos han sido llamados "amigos del alma". Los pistachos son ricos en fitoesteroles, que pueden prevenir la dislipidemia y la aterosclerosis, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, el consumo moderado de pistachos puede favorecer el metabolismo, mejorar los niveles de azúcar en sangre y ayudar a controlar el peso.
Existe mucha gente alérgica a los pistachos, y las personas alérgicas deben consumirlos con precaución.
7. Peanut: el fruto seco más casual y atrevido entre la gente común y noble.
También conocido como “maní” y frijol dong. Al igual que la soja, se la conoce como “carne vegetal” y “carne vegetariana”.
Los cacahuetes son de naturaleza suave y de sabor dulce. Pueden fortalecer el bazo y el estómago, nutrir la sangre y detener las hemorragias, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y son diuréticos y de la lactancia.
La capa roja maní (es decir, la capa de maní) tiene el efecto de reponer el qi y detener el sangrado. Las personas que necesitan reponer sangre pueden elegir cacahuetes con mucha ropa roja. Es mejor que las personas que corren riesgo de sufrir coágulos de sangre se quiten la ropa roja.
Los cacahuetes contienen una gran cantidad de arginina y resveratrol. El primero tiene posibles efectos antituberculosos y el segundo puede inhibir la infiltración y propagación de las células cancerosas. Es una buena dieta para pacientes con tuberculosis y tumores. .
Los cacahuetes mohosos son ricos en aflatoxinas, que pueden provocar fácilmente cáncer de hígado y no deben comerse.
8. Castaña
La castaña también se llama el "fruto del riñón" porque puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los músculos.
Las castañas son ricas en nutrientes y tienen un contenido de vitamina C mayor que el tomate y más de diez veces que el de las manzanas.
Las castañas son difíciles de digerir cuando se comen crudas, mientras que los alimentos cocidos tienden a provocar estasis alimentaria. Lo mejor es comer castañas como snack entre horas, comiendo sólo de 6 a 7 piezas al día, o comerlas dentro de las comidas.
Las castañas contienen mucho almidón. Comer demasiado puede superar fácilmente el límite de calorías, lo que no favorece el control del peso.
9. Avellanas: la encarnación de la sabiduría y el conocimiento
Las avellanas son ricas en nutrientes. El contenido de ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano es mucho mayor que el de las nueces. Se le conoce como el "Rey de las nueces".
Las avellanas tienen el mayor contenido de fósforo de todos los frutos secos, y el fósforo es el componente principal de los huesos y dientes humanos.
Comer más avellanas durante la infancia puede ayudar a los niños a crecer y desarrollarse, y favorecer en cierta medida la altura.
10. Anacardos - Cooking Star
Los anacardos son especialmente adecuados para cocinar, y los anacardos y el apio son platos muy populares.
Los anacardos son ricos en hierro, el doble que la carne de vacuno, y están especialmente indicados para mujeres embarazadas. El consumo regular de anacardos puede aumentar el deseo sexual y más.
Los anacardos contienen grandes cantidades de inhibidores de la proteasa, que ayudan a controlar el cáncer.