¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en primavera?

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en primavera? La mayoría de la gente en China presta gran atención a la salud, como comer alimentos saludables, beber té saludable y, ocasionalmente, tomar el sol en el momento adecuado. El sol también debe estar sobre tu espalda, preferiblemente sobre tu espalda en primavera. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de tomar el sol en primavera?

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en primavera? 1. Tomar el sol en primavera no es sólo una cuestión de tiempo, sino también una cuestión de método para tomar el sol. ¿Cómo puede la exposición al sol hacer que el cuerpo humano sea más cómodo y beneficioso para el cuerpo? El médico mencionó que lo más importante a la hora de tomar el sol es tener una buena espalda.

La medicina tradicional china cree que la espalda es Yang, y que la gobiernan el corazón y los pulmones. El principio más importante para preservar la salud en primavera es nutrir el Yang. Tomar el sol ayuda a reponer la energía yang, mientras que tomar el sol boca arriba puede eliminar la energía fría del bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva. Además, tomar el sol en la primavera también puede limpiar los meridianos de la espalda, lo que es de gran beneficio para el corazón y los pulmones. También puede eliminar el frío en el bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva.

Por supuesto, además de tomar el sol en la espalda, Laohan Legs también necesita salir a tomar el sol de vez en cuando. Tomar el sol en las piernas puede eliminar el frío de las mismas. Para las personas con artritis reumatoide, tomar el sol en primavera puede activar los vasos sanguíneos, aliviar la afección y desempeñar una función de fisioterapia. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las piernas, que pueden hacer que las personas se sientan relajadas y cansadas mediante la estimulación de la luz solar.

Además, secarse las palmas con frecuencia puede eliminar la fatiga y favorecer el sueño.

Al menos 20 minutos de luz solar

Una de las funciones más importantes de tomar el sol es la suplementación con calcio. La luz juega un papel clave en la producción de vitamina D y la absorción de calcio. Entonces, ¿cuánto tiempo deberíamos pasar todos al día al sol?

Las personas de diferentes edades tienen diferentes tolerancias a la luz solar, y la duración del tiempo para tomar el sol también es diferente. Los bebés y los niños pequeños dedican entre 15 y 30 minutos cada vez, los jóvenes y las personas de mediana edad dedican entre 1 y 2 horas cada vez y los ancianos dedican entre 20 y 30 minutos cada vez.

Elige entre las 10:00 y las 15:00 horas.

¿Cuándo es la mejor época para tomar el sol en primavera? El médico explicó que la temperatura a principios de primavera todavía es relativamente baja y que lo mejor para las personas mayores es salir al aire libre y tomar el sol entre las 10 a. m. y las 3 p. m. Durante este período, la temperatura es relativamente más agradable. Además, los rayos ultravioleta contienen rayos más beneficiosos, por lo que es un buen momento para reservar vitamina D.

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en primavera? 2. Puede disipar el frío en el bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva.

Refugiarse del viento y tomar el sol puede calentar la espalda y promover la salud. Cuando la primavera y el verano son cálidos, a menudo puedes tomar el sol para reponer la energía yang del cuerpo. La dinastía Qing señaló que "la espalda es yang y el corazón y los pulmones la gobiernan". Tomar el sol en la espalda también puede dragar los meridianos de la espalda, lo que es de gran beneficio para el corazón y los pulmones.

Además, disfrutar de la primavera puede disipar el frío en el bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva. La mejor manera de tomar el sol es usar un chaleco y tomar el sol mientras hace ejercicio. Lo mejor es tomar el sol antes de las 9 en punto. En este momento, el sol no debe ser demasiado fuerte ni demasiado prolongado, aproximadamente 1 hora es apropiada. Al tomar el sol, también puedes quitarte el sombrero y dejar que la luz del sol entre al cuerpo humano desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza, lo que tendrá un mejor efecto.

Datos ampliados:

"Mantén tu espalda caliente en todo momento" significa que las personas mayores deben prestar atención a mantener su espalda caliente en su vida diaria para evitar ser invadidos por el mal frío y causando enfermedades. La investigación de la medicina china moderna ha confirmado que hay muchos puntos de acupuntura en la espalda y los pies del cuerpo humano, que son canales para el entorno interno y externo. La estimulación con frío puede afectar la función de los músculos, huesos y órganos internos a través de estos puntos de acupuntura, enfermando a las personas.

Las personas mayores tienen órganos envejecidos y un Yang Qi débil. Si puedes evitar que tu espalda se enfríe, puedes ayudar a las personas mayores a sobrevivir el duro invierno de forma segura. Las personas mayores que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, artritis reumatoide, bronquitis, asma, rinitis alérgica, úlceras gástricas y duodenales deben prestar especial atención a mantener la espalda caliente. Cuando hace frío, es mejor que las personas mayores usen un chaleco de algodón ajustado o un chaleco de cuero además de una chaqueta acolchada de algodón normal.

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en primavera? 3 1, lleno de energía yang.

Muchas niñas tienen las manos y los pies fríos y la energía yang insuficiente. La espalda es la energía yang del cuerpo humano. Por lo tanto, tomar el sol en la espalda en primavera puede hacer que la energía yang en el cuerpo de la mujer sea suficiente. En términos generales, si lo mantienes durante un mes, las chicas notarán algunos cambios.

2. La osteoporosis ha mejorado

Las mujeres tienen más probabilidades de tener deficiencia de calcio que los hombres. La espalda seca puede favorecer la absorción de calcio y aliviar los síntomas de la osteoporosis en las mujeres. Esto se debe a que los rayos ultravioleta de la luz solar pueden promover la conversión del 7-dehidrocolesterol de la capa basal de la piel humana en vitamina D3 a través de reacciones fotoquímicas, promoviendo así la absorción de calcio. Por lo tanto, si las mujeres toman el sol con regularidad y persisten durante un período de tiempo, encontrarán que su osteoporosis ha mejorado.

3. Función cardiopulmonar más fuerte.

Los médicos de la dinastía Qing señalaron una vez que "la espalda es yang, y el corazón y los pulmones la gobiernan". Tomar el sol en la espalda puede dragar los meridianos de la espalda, lo que es de gran beneficio para el corazón y los pulmones. También puede regular el qi y la sangre de los órganos internos.

4. El bazo y el estómago son más fuertes

“El frente es yin y la espalda es yang. Tomar el sol en la espalda puede desempeñar un papel en la reposición del yang”. El experto en medicina china dijo que si la energía yang es débil, puede hacer que las manos y los pies de las personas se sientan fríos y, a menudo, va acompañado de malestar en el bazo y el estómago, como miedo a tener un resfriado estomacal o diarrea después de comer cosas frías. Tomar el sol en la espalda en primavera puede disipar el frío en el bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva.

5. Circulación sanguínea más suave

Cuando la espalda está seca, puede promover que los meridianos del cuerpo estén mejor nutridos y nutridos, haciendo que la sangre fluya en la espalda de manera más suave. En este proceso, se puede acelerar la circulación sanguínea, mejorar continuamente la función hematopoyética del cuerpo y mejorar el estado mental.

¿Cuándo es el mejor momento del día para secar la espalda?

Los expertos en medicina tradicional china nos dicen que generalmente se recomienda tomar el sol entre las 9:00-10:00 y las 16:00-17:00 todos los días. Hay más luz solar y más suave en este momento. El secado de espalda funciona mejor. La duración de los baños de sol puede variar de persona a persona, oscilando entre 1 y 2 horas para los jóvenes y las personas de mediana edad y unos 30 minutos para las personas mayores.

Además, el mejor lugar para tomar el sol es al aire libre. Incluso si tienes que tomar el sol en el interior por diversos motivos, debes abrir las ventanas y dejar que el sol entre en contacto directamente con tu piel.