Parche adelgazante perezoso Li Shizhen

Yo también. Estoy perdiendo peso ahora

Bebe agua primero por la mañana con el estómago vacío y come algo después de 15 minutos. Puedes comer lo que quieras por la mañana, pero no comas demasiado. Solo come lo que quieras al mediodía. Por cierto, puedes tomar una taza de café por la mañana sin azúcar. es el mejor. Puedes ir al gimnasio después de salir del trabajo por la noche o sentarte en casa y hacer ejercicio, como saltar la cuerda o hacer girar un hula-hoop. Si quieres ir al gimnasio, envuélvete la barriga en una envoltura de plástico antes de ir y luego haz ejercicio durante una hora. Asegúrate de caminar rápido. He estado haciendo esto durante un mes y he perdido 10 libras. En la oficina puedes hacer ejercicios para las piernas. Por ejemplo, levantar las piernas tiene un efecto de estiramiento y también puede ayudarte a perder peso. Tómate tu tiempo y funcionará, siempre y cuando tengas confianza en ti mismo, lo lograrás. Sin bocadillos. Si tienes hambre por la tarde, come una manzana. No sentarse ni beber agua durante media hora después de hacer ejercicio. Sólo lleva media hora. También estoy perdiendo peso lentamente.