¿Qué es fácil defecar durante la menstruación?
1. Las medicinas tradicionales chinas como el espino, la casia y el sen, que pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, tienen un gran efecto para mejorar el estreñimiento. En casos graves, se pueden decoccionar y tomar ruibarbo, sal de Glauber, Citrus aurantium, Magnolia officinalis, semilla de melocotón y otras drogas.
2. Intenta comer alimentos menos picantes, como pimientos, cordero, etc.
3. El agua fría, el jugo y la miel son útiles para prevenir el estreñimiento.
4. El estreñimiento no es evidente en la etapa inicial y puede mejorarse cambiando sus hábitos de vida. Consuma más frutas y verduras ricas en fibra, como plátanos, apio, repollo, etc.
5. Comer frutas con regularidad durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento, evitar la congestión pélvica y promover la pérdida de peso sostenida durante la menstruación. Sin embargo, algunas frutas frías no deben consumirse durante la menstruación.
6. Beba agua (agua purificada) en ayunas al levantarse por la mañana. Debido a que es otoño e invierno, el cuerpo humano pierde agua rápidamente. el agua que el cuerpo necesita. Beba mucha agua, especialmente cuando coma alimentos ricos en fibra, y beba al menos 8 vasos de agua al día. Especialmente beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana es muy útil para mantener los intestinos limpios y suaves y suavizar las heces.
7. Consumir verduras productoras de gases y alimentos a base de pectina con efectos suavizantes, como patatas, rábanos, cebollas, soja, pepinos crudos, etc. , puede aumentar la peristalsis intestinal y promover la defecación.
8. Consuma alimentos con alto contenido en pectina, como manzanas, plátanos, zanahorias, remolachas, coles, naranjas, etc. , puede ablandar las heces y aliviar los síntomas.