¿Cómo comer baya de goji para adelgazar? ¿Cuáles son las formas de perder peso?
1. Cómo comer wolfberry para bajar de peso
(1) Comer wolfberry crudo.
Comer la baya de goji cruda puede garantizar la absorción de los nutrientes de la baya de goji en la mayor medida, por lo que las sustancias de la baya de goji pueden ayudar en la mayor medida a perder peso. Si comes baya de goji cruda todos los días, la cantidad de baya de goji debe controlarse en unos 15 g para evitar enojarte.
(2) Sopa de baya de goji
Cuando sueles hacer sopa, agrega una cantidad adecuada de baya de goji. Si la comes durante mucho tiempo, también puedes adelgazar, como el pollo. sopa, sopa de verduras y sopa de costillas de cerdo. Cabe señalar que agregar baya de goji a la base de la sopa puede evitar la pérdida de nutrientes en la baya de goji.
(3) Remojar la baya de goji en agua
Remojar la baya de goji en agua es la forma más común de comerla para las niñas, lo cual es conveniente y eficaz para perder peso. Además, también se pueden añadir dátiles rojos y crisantemos a la baya de goji remojada en agua para potenciar el efecto adelgazante. Debido a que la baya de goji puede regular el metabolismo energético del cuerpo, puedes beber agua de baya de goji antes de las comidas todos los días, lo que ayudará a reducir el contenido de grasa corporal. La cantidad de baya de goji que se utiliza para remojar en agua es de unos 15 a 20 g. No es recomendable utilizar agua sobrecalentada al remojar en agua, ya que esto destruirá la actividad vitamínica contenida en las bayas de goji.
2. ¿Cuándo conviene comer baya de goji para adelgazar?
Generalmente, la baya de goji se puede comer una vez por la mañana y por la noche. Comer baya de goji media hora antes y después de las comidas puede tener un mejor efecto de pérdida de peso. Asegúrese de beber un vaso de agua tibia antes de comer wolfberry por la mañana y no coma wolfberry con el estómago vacío.
3. Comer según el método de adelgazamiento de wolfberry.
Además de saber cómo comer wolfberry para adelgazar, también puedes saber cómo añadir wolfberry a tu dieta diaria para conseguir perder peso. A continuación se muestran varias recetas recomendadas para adelgazar:
Lunes
Desayuno: 1 plato de gachas de cebada, 1 pepino, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
Almuerzo: 1 plato de azucena, 1/2 plato de arroz.
Almuerzo: 1 sopa de verduras, 1 plato pequeño de arroz, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
Efecto adelgazante: En esta receta se utiliza baya de goji para eliminar los edemas y que la pérdida de peso sea fluida.
Martes
Desayuno: 5 rodajas amarillas antes de las comidas, 1 plato de huevo en conserva y papilla de carne magra.
Almuerzo: 1 rodaja de pepino y carne frita, 1 plato de arroz, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
Cena: 1 huevo revuelto con hongos, medio plato de arroz, 1 taza de zumo de zanahoria recién exprimido.
Efecto de pérdida de peso: puede fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Puede promover la motilidad gastrointestinal. También puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo mientras regula el tracto gastrointestinal. Agregue pepino, hongos y otros alimentos para lograr un mejor efecto de pérdida de peso.
Miércoles
Desayuno: 1 taza de agua con miel, 2 tortitas de boniato, 1 espinaca hervida.
Almuerzo: 1 tofu Poria, 1 panecillo integral al vapor.
Cena: 1 konjac, 1 plato pequeño de fideos hervidos, 1 taza de zumo de manzana.
Efecto adelgazante: La dieta para este día consiste en alimentos ricos en fibra y bajos en calorías, que son de gran ayuda para favorecer la peristalsis intestinal, absorber el exceso de grasa en los intestinos y eliminar toxinas del organismo. Además, Poria cocos tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, regular el organismo, ayudar a eliminar toxinas del organismo y mejorar el metabolismo del organismo.
Jueves
Desayuno: 1 plato de gachas de calabaza, té verde en polvo, cantidad adecuada de miel.
Almuerzo: 1 ración de fideos de huevo de cártamo, 1 taza de jugo de tomate.
Cena: medio plato de arroz, 1 taza de té de dátil rosa, 1 taza de zumo de manzana.
Efecto adelgazante: Puede desintoxicar y limpiar los intestinos. El cártamo también puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar el efecto adelgazante.
Viernes
Desayuno: 1 plato de papilla de arroz negro y nueces, 30 gramos de baya de goji remojada en agua, 1 apio mezclado con azucena.
Almuerzo: 1 taza de infusión de hierbas, 1 ración de algas marinas, medio plato de arroz.
Cena: 1 taza de infusión de hierbas, 1 ración de Codonopsis pilosula y sopa de pollo con bayas de goji.
Efecto adelgazante: Después de limpiar y desintoxicar los intestinos en los últimos días, es necesario regular los intestinos y el estómago. La sopa de pollo Codonopsis y Wolfberry tiene el efecto de tonificar el cuerpo y reponer el qi, y tiene efectos obvios en la restauración del cutis y el mantenimiento de la salud.
Combinado con té de hierbas, puede desempeñar un papel en la pérdida de peso y la reducción de lípidos, lo que resulta en una pérdida de peso sostenida.
Recordatorio: debido a que la baya de goji es un material medicinal, antes de que las niñas usen este método de pérdida de peso, deben considerar cuidadosamente si es adecuado usar baya de goji para perder peso según su propio físico y su situación real.
4. Cómo elegir wolfberry
1. Desde el punto de vista de la calidad
Si todas son wolfberry normales, también tienen alta y baja calidad. La súper variedad de wolfberry tiene un color púrpura oscuro y uniforme sin puntos negros, mientras que las de mala calidad tienen un color rojo muy desigual y muchos puntos negros.
2. Desde la perspectiva del color
Las bayas de goji teñidas o vulcanizadas son en su mayoría de color rojo brillante y tienen una apariencia particularmente atractiva, mientras que las bayas de goji auténticas son de color rojo oscuro, así que no compres bayas de goji. ávido de "color". Además, las bayas de goji de colores se sentirán pegajosas al tacto, mientras que las bayas de goji auténticas no. En cuanto a la baya de goji teñida, frótala vigorosamente con los dedos para revelar su verdadero color. A juzgar por el ombligo de la baya de goji (el punto de separación entre la fruta y el tallo), el ombligo de la baya de goji normal es blanco, el ombligo de la baya de goji que contiene azufre es amarillo y el ombligo de la baya de goji de color es rojo.
3. Desde la perspectiva de la forma
La baya de goji de Ningxia y la baya de goji de Mongolia Interior son rectangulares, pero la baya de goji de Ningxia flotará cuando se sumerja en agua, mientras que la baya de goji de Mongolia Interior se hundirá. La baya de goji de Xinjiang es relativamente redonda y fácil de distinguir. Este tipo de bayas de goji son todas de primera calidad con granos grandes y regordetes. Muchos comerciantes utilizan este método porque remojar en alumbre hará que la fruta de goji sea más grande. Pero la baya de goji empapada en alumbre sigue siendo fácil de distinguir. Si iluminas este tipo de baya de goji con luz, aparecerán cristales brillantes en la superficie del material medicinal.
4. A juzgar por el olor
Puedes coger un puñado de bayas de goji, taparlas con las manos un rato y ponerlas delante de tu nariz para olerlas. Si el olor es acre, obviamente es azufre.