¿Deberías correr con el estómago vacío por la mañana?
Correr con el estómago vacío por la mañana puede provocar síntomas de hipoglucemia en muchas personas, y el azúcar es la fuente de energía más directa y económica para las personas que corren por la mañana. La hipoglucemia puede provocar diversos síntomas incómodos, como sudoración, náuseas, temblores en manos y pies, mareos, palpitaciones, etc. Si se presentan estos síntomas, debe reponer el azúcar lo antes posible para que su nivel de azúcar en sangre vuelva al rango normal lo antes posible. Por ello, durante la carrera matutina se debe prestar especial atención a la suplementación de azúcar, que es la garantía de la circulación y el aporte de energía en el organismo.
No es aconsejable correr por la mañana en ayunas. La razón por la que no se recomienda correr con el estómago vacío por la mañana es porque correr por la mañana consumirá más energía si estás intentando perder peso. Si no se complementa a tiempo, inevitablemente causará daños irreparables al organismo, lo que a la larga es muy perjudicial para el organismo. Además, debido a que el cuerpo consume demasiado durante la carrera matutina, el hambre aumentará después de correr por la mañana, por lo que es muy probable que elimines más comida de manera inconsciente, aumentando las posibilidades de recuperar peso, haciendo que correr por la mañana tenga un efecto secundario en el peso. proceso de pérdida.