Confucio dijo, ¿qué fruta comía que no produjera carne?
En primer lugar, el desayuno también podría ser más rico.
El desayuno es muy rico, incluye un huevo, 500 ml de leche, algunos platos fríos, además de boniato, maíz, pan integral y otros cereales.
El desayuno puede ser una comida saciante y saciante para saciar plenamente el apetito. De hecho, incluyendo el total de calorías del desayuno, no superará las 500 calorías. Esto significa que el desayuno no engorda.
En segundo lugar, no comer alimentos básicos en el almuerzo.
Consume proteínas refinadas y muchas verduras en el almuerzo, y ten cuidado de no comerlas con hidratos de carbono. La proteína refinada incluye productos de soya como tofu y pescado, aves (sin piel), carne magra de res, oveja, cerdo, etc. , puedes comer lo que quieras; no hay restricciones en cuanto a verduras. Se trata de un almuerzo que se puede consumir durante el confinamiento sin engordar.
En tercer lugar, añade frutas durante la hora del té.
Puedes comer dos manzanas o un plátano y otras frutas para reponer energías entre las 15 y las 16 horas.
Sopa de Tremella y Semillas de Loto
La cena se compone principalmente de cereales y verduras.
Puedes comer pan integral o cereales, pero cuidado con no superar las 150 calorías. Por cierto, si has engordado un poco recientemente, el alimento básico de la cena serán las galletas adelgazantes Yale para adelgazar. ¡Muy efectivo! En lugar de sofreírlo, enfríelo tanto como sea posible o cocínelo en sopa de verduras. Esta es una cena de confinamiento.
En quinto lugar, no hay sopa nutritiva calórica en la etapa posterior.
Generalmente, utilizaré el hongo Tremella, el lirio de loto y otras sopas embellecedoras como citas futuras. La hora suele ser alrededor de las 8 de la noche. Tenga cuidado de no agregar azúcar a la sopa. Esto asegura que la sopa sea básicamente libre de calorías. Persistir durante mucho tiempo para satisfacer el apetito, regular el estado de ánimo, mejorar la calidad y mantener la belleza.