Un amigo dijo que las píldoras Xiaopi de Hong Kong son efectivas para perder peso. ¿Alguien las ha probado?

Varía de persona a persona y tendrá un efecto determinado. Si quieres resultados rápidos, puedes hacer algo de ejercicio y controlar tu dieta. Insiste en hacer ejercicio todos los días, como escalar montañas, correr, nadar, bailar y otros ejercicios aeróbicos. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a tu dieta.

1. . Tenga siempre cuidado con el contenido calórico de sus alimentos y agregue menos grasas y más pescado y aves a sus comidas.

2. Llevar una dieta ligera. Consume menos sal. Mientras más alimentos salados comas, más los anhelarás. Consuma menos alimentos procesados ​​con salsas, que son ricas en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a su dieta.

3. Consuma frutas y verduras con frecuencia. Consuma cantidades moderadas de frutas, verduras y pan integral rico en fibra.

4. Dieta equilibrada. Organice su propia dieta equilibrada según el plan todos los días. Al mismo tiempo, preste atención a las comidas habituales y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, tómate al menos 20 minutos para comer.

5. Balance térmico negativo. El principio de la pérdida de peso: la ingesta calórica debe ser menor que su consumo.

6. Aquellos que tienen la costumbre de beber té pueden beber té de flores masculinas de Eucommia ulmoides. Es una bebida saludable verde natural que mejora principalmente la inmunidad humana. . efecto. Sigue bebiendo