¿Cuáles son las contraindicaciones de la suplementación diaria? ¿Cuáles son los peligros de tomar suplementos a ciegas?
1. ¿Cuáles son las contraindicaciones para tomar suplementos?
1. Tónicos libres de enfermedades
No sólo aumentan los gastos, sino que también te perjudican. Si toma demasiado aceite de hígado de bacalao, puede provocar intoxicación. Si toma glucosa durante mucho tiempo, provocará obesidad, aumentará el colesterol en sangre y fácilmente inducirá enfermedades cardiovasculares.
2. Envidia de los tónicos
La gente cree que cuanto mayor sea el precio de los medicamentos, mejor será la salud. El ginseng es caro y es una medicina sagrada en forma de tónicos, por lo que mucha gente lo toma. Sin embargo, cabe señalar que las personas que lo usan en exceso experimentarán síntomas como excitación excesiva, irritabilidad, presión arterial alta y sangrado de las fosas nasales.
3. Ignorar la realidad
El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia. Esto no significa que los pacientes con depleción no deban utilizar suplementos. La deficiencia se divide en deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Sólo prescribiendo el medicamento adecuado se puede reponer el cuerpo, de lo contrario será contraproducente.
4. Cuanto más, mejor
Cualquier suplemento puede ser perjudicial si se toma en exceso, así que úsalo con moderación.
5. Tomar los medicamentos como alimento
No es científico enfatizar los medicamentos sobre los alimentos. Los complementos medicinales no son tan eficaces como los complementos alimenticios.
6. Todo complemento debe ser carne.
La comida animal es sin duda un buen tónico. No sólo es muy nutritivo, también es delicioso. Sin embargo, la carne no es fácil de digerir y absorber. Si come demasiado durante mucho tiempo, a menudo se sentirá abrumado por las personas mayores cuya función gastrointestinal ha disminuido. Algunos "subproductos" del proceso de digestión de la carne, como el exceso de lípidos y azúcares, suelen ser causa de enfermedades comunes y frecuentes en las personas mayores, como enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, cáncer, etc. Una dieta ligera no está exenta de suplementos, especialmente vegetales. La nutrición moderna cree que las frutas y verduras frescas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos, que son nutrientes esenciales para el cuerpo humano.
7. Tomar medicamentos como alimento
No es científico enfatizar los medicamentos sobre los alimentos. No sabía que muchos alimentos también son fármacos terapéuticos. Comer más bolsa de pastor puede tratar la presión arterial alta; comer más rábano puede fortalecer el estómago y la digestión, aplanar el pecho, reducir la flema y aliviar la tos; comer más ñame puede reponer el bazo y el estómago. Consumo diario de nueces, maní, dátiles rojos, lentejas, raíces de loto, etc. También una gran adición.
8. Reingreso y exportación ligera
Con la mejora del nivel de vida de la gente, muchas familias comen carne y pescado todos los días, y las comidas son grasosas. Las sustancias ácidas y tóxicas producidas por el metabolismo de estos alimentos necesitan ser excretadas a tiempo. El ritmo de vida acelerado hace que muchas personas presenten deposiciones irregulares e incluso estreñimiento. Por eso, en los últimos años, los expertos en salud han propuesto un nuevo concepto de atención médica que se centra en la "nutrición negativa", es decir, centrándose en la descarga de excrementos humanos y reduciendo la retención y absorción de "enterotoxinas". prestando atención a una defecación oportuna y sin problemas.
9. El salario fijo se mantiene sin cambios
A algunas personas les gusta tomar ciertos tónicos según su propio gusto, y luego pasan de estar sin cambios durante muchos años a "eclipse parcial" o "La gula", que es perjudicial para el cuerpo, no es buena. Porque los medicamentos y los alimentos no solo tienen efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud, sino que también tienen ciertos efectos secundarios. El uso prolongado afectará el equilibrio nutricional del cuerpo. Especialmente en el caso de las personas mayores, no sólo las funciones de varios órganos disminuyen en diversos grados, sino que también necesitan un acondicionamiento integral y sistemático. Las diferentes estaciones también tienen diferentes necesidades de medicamentos y alimentos para el cuidado de la salud. Por lo tanto, es muy necesario hacer ajustes según las diferentes situaciones, y es imposible compensarlo de manera uniforme.
10. La diferencia entre lo alto y lo bajo
Las cosas raras son preciosas. Esos nobles alimentos tradicionales, como los nidos de pájaros y las aletas de tiburón, en realidad no tienen efectos terapéuticos especiales, mientras que alimentos muy comunes como las batatas y las cebollas tienen un valor terapéutico digno de atención. Además, todas las terapias dietéticas tienen unos objetivos e indicaciones determinados, por lo que la dieta medicada se debe determinar en función de las necesidades, y se debe complementar lo que falte. No haga diferencias entre lo alto y lo bajo, especialmente para las personas mayores, sino utilice la practicidad y el bajo precio como principio.
2. Presta atención al cuidado diario de la salud.
1. No tomar un baño caliente antes de acostarse.
La temperatura corporal elevada también puede inhibir la secreción de melatonina en el cerebro y afectar la calidad del sueño. Por lo tanto, nunca es aconsejable tomar un baño caliente antes de acostarse. Es aconsejable ducharse 90 minutos antes de acostarse para que, cuando se duerma, la temperatura de su cuerpo haya descendido hasta la temperatura óptima para dormir. Si debes bañarte antes de acostarte, aplica al final agua fría en la frente, lo que también ayudará a bajar rápidamente la temperatura corporal.
2. Desinfecta antes de alquilar
Si aún eres inquilino, ¡cuidado! Porque las "viviendas de segunda mano" son la fuente de la mayor parte de la transmisión de enfermedades, especialmente en primavera, cuando es más probable que se propague el virus. En China, casi ningún propietario desinfecta sus casas antes de alquilarlas, pero los ácaros, los virus de la influenza, los virus de la hepatitis B y el moho pueden sobrevivir durante mucho tiempo a temperatura ambiente. En particular, se deben desinfectar cuidadosamente paredes, camas, armarios, sanitarios, lavabos, etc. En cuanto a los aires acondicionados, lavadoras y dispensadores de agua, contrate personal dedicado para desinfectarlos.
3. No hacer ejercicio en el gimnasio.
Por supuesto esto se refiere a gimnasios con poco flujo de aire. Porque estos gimnasios están llenos de gases residuales y toxinas exhalados por otros, y es más probable que usted absorba estos gases residuales y toxinas cuando hace ejercicio. No solo no logra el efecto de estar en forma, sino que hace que su cuerpo sufra. Por lo tanto, o elige un gimnasio con buena circulación de aire, o simplemente practica deportes al aire libre, especialmente parques con exuberantes plantas verdes, que no son lugares exclusivos para que los abuelos hagan ejercicio.
4. Limita el consumo de agua
¡Beber más agua cada día no siempre es mejor! Su cuerpo es un sistema equilibrado y los riñones sólo pueden excretar entre 800 y 1000 ml de agua por hora. Beber más de 1000 ml de agua en 1 hora puede provocar hiponatremia.
5. No tomes café ni fumes cuando estés cansado.
Procura no beber café ni fumar cuando estés especialmente cansado, de lo contrario provocarás daños irreparables en el sistema cardiovascular. Las palpitaciones y las palpitaciones son síntomas más graves. Especialmente no beba café ni fume cuando esté cansado, de lo contrario no solo duplicará el daño al cuerpo, sino que el aroma y los ingredientes únicos del café también aumentarán su deseo de fumar.
6. Cepíllate los dientes al mediodía
Insistes en cepillarte los dientes todas las mañanas y todas las noches, pero la tasa de crecimiento de bacterias en tu boca durante el sueño es en realidad solo el 60% de eso. durante el día. Es decir, tu cavidad bucal necesita cuidados durante el día, y debes cepillarte los dientes al mediodía, pero no cepillarte los dientes inmediatamente después de las comidas. Lo mejor es programarlo media hora después de una comida para evitar daños en el esmalte dental. Especialmente después de comer patatas fritas o chips, debes prestar más atención al cepillarte los dientes.
7. Debe abstenerse de consumir alcohol mientras esté tomando el medicamento.
Debes abstenerte de beber alcohol mientras tomas medicamentos, incluso si solo tomas simples medicamentos para el resfriado y vitaminas, ¡incluso si solo bebes el champán y el vino tinto más suaves! Porque el alcohol no solo afectará la eficacia de la droga, sino que también amplificará los efectos secundarios de la droga varias veces, lo que facilitará la interacción con la droga para producir venenos.
8. Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia.
Asegúrate de lavarte la cara con agua tibia, no fría, para evitar problemas; de lo contrario, los poros se encogerán repentinamente cuando se estimulen y el aceite del interior no se eliminará a tiempo, lo que provocará acné. No utilice agua demasiado caliente, de lo contrario la piel del rostro se hinchará rápidamente y pueden aparecer arrugas prematuramente.
9. El insomnio se debe a la deficiencia de calcio.
Las consecuencias de la deficiencia de calcio no son sólo calambres en las piernas, sino también olvidos, falta de concentración e insomnio. Debido a que una cantidad suficiente de calcio puede inhibir la excitación anormal de los nervios cerebrales, la deficiencia de calcio afectará el metabolismo normal de las neuronas cerebrales. El mejor alimento para complementar el calcio del cerebro son los frijoles, como la soja, el tofu, etc., pero la leche de soja no es muy eficaz porque la pequeña cantidad de lactosa contenida en la leche de soja afectará la función del calcio en las neuronas del cerebro.
10. Tirar la pastilla desintoxicante
¿Enojado? ¿Tienes acné? El efecto de tomar esas pastillas no es obvio y, debido a que estimulan los intestinos, pueden agravar el desequilibrio nutricional del cuerpo humano. De hecho, desde el punto de vista nutricional, la forma más eficaz de reducir el fuego es no beber alcohol ni café durante un tiempo, beber más agua y comer menos alimentos grasos.