Cómo mantenerse en forma durante la primavera y el verano
La comida debe volverse gradualmente más ligera y comer más pescado, carne magra, productos de soja, productos lácteos y verduras de hojas verdes con alto contenido proteico, así como verduras amargas como el melón amargo, las verduras amargas y el malantou. , hojas de crisantemo, etc., que pueden eliminar el calor y proporcionar nutrición. En este momento las personas tienen diarrea y sudan mucho, por lo que deben prestar atención a la hidratación. Lo mejor es beber más agua fría.
Presta atención a tomar una siesta al mediodía para reducir el consumo físico y restaurar la fatiga en la corteza cerebral. Durante el ejercicio físico, evite la luz solar directa al mediodía y preste atención a reducir la cantidad de ejercicio y la sudoración para evitar el esfuerzo excesivo. A la hora de salir conviene empezar a aplicar productos de protección solar en verano, utilizar gafas y sombreros para el sol y protegerse de los rayos ultravioleta.