He estado en mal estado recientemente. Siempre estoy de mal humor, tengo ansiedad, insomnio y muchos sueños. ¿Cómo ajustar?

Se recomienda levantarse por la mañana, correr, escalar y hacer ejercicio. ¡Una vez que sudes, no tendrás noches sin dormir durante una semana!

No tengas miedo. En primer lugar, debes deshacerte de la presión interior, relajar lo que estás haciendo, salir a caminar, invitar a tus amigos a cantar el té de la mañana, jugar a la pelota y bailar tú mismo. Entonces estás cansado, tu mente está vacía, tu sueño es dulce y estás lleno de energía. Me despediré de tu depresión y ansiedad.

En la vida real las personas estarán más o menos en este estado, algunos por trabajo, otros por familia, otros por emociones, etc. Creo que una vez que tu estado mental no sea bueno, primero debes darte cuenta de que debes intentar salir y encontrar cosas que te gusten hacer y no deprimirte, como ir de compras con amigos, cantar y viajar. Todavía hay mucha belleza en la vida.

¡Ejercicio, fitness!

Trato los trastornos de ansiedad: 1. Sepa que la ansiedad proviene de la "carencia", la sensación de que algo va a pasar y lo dejará. 2. Sepa que la escasez proviene del miedo. Observa tu miedo, piensa en cómo surge y sustitúyelo por tolerancia. Como todo el mundo tiene miedo, simplemente lo magnificas. 4. No dejes que el miedo sea tu motivación, sustitúyelo por amor. 5. Entender que las personas sólo tienen dos motivaciones: el miedo y el amor. Ama ahora, ama tu cuerpo. Mueva su conciencia hacia abajo desde las cejas hasta el pecho y el vientre. Concéntrate en tu respiración. Concéntrate en el momento presente.

Si tienes problemas mentales, ajusta a tiempo tu salud física y mental, haz lo que te gusta, sal más y acércate a la naturaleza.

Mírate al espejo y di Soy la más bella.

Será mucho mejor si encuentras rápidamente personas y cosas interesantes en la calle.

Me levanto a las seis de la mañana, no duermo durante el día y me quedo despierto hasta las 11 de la noche. Voy a ver si tienes sueño.

Se recomienda charlar más con amigos, salir más de fiesta, buscar tantas cosas que hacer como sea posible, hacer ejercicio adecuadamente, intentar hacer cosas que te gusten y comer sano. Se adaptará rápidamente.