Qué comer en primavera para aliviar la somnolencia primaveral
En primer lugar, consume más calorías en el desayuno. La distribución ideal de la alimentación es la siguiente: el desayuno es el que consume más calorías, seguido del almuerzo y la cena.
En segundo lugar, la dieta debe ser ligera. Los platos grasosos harán que las personas se sientan cansadas después de las comidas, lo que se manifestará como una caída de la temperatura corporal y del azúcar en la sangre, depresión y reducción de la eficiencia en el trabajo, por lo que la primavera debe ser ligera y deliciosa.
En tercer lugar, come suficientes proteínas. La proteína se compone de una variedad de aminoácidos, por lo que consumir proteínas de carnes magras, pollo y productos lácteos bajos en grasa puede ayudar a aumentar la energía de una persona.
En cuarto lugar, come frutas y bebe zumos con regularidad. La fruta es rica en potasio, uno de los principales minerales que ayuda a mantener la humedad celular. Una deficiencia de potasio puede hacer que una persona se sienta débil y afectar la concentración. Las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.