Confucio dijo: ¿Cómo se puede comer solo?
1. Arroz integral
Ingredientes: 30g de arroz integral, 30g de cebada, 30g de trigo, 30g de cebada, 30g de arroz glutinoso negro, 30g de sorgo, 30g de avena, 1 cucharada de aceite de linaza, vino de arroz La cantidad justa.
Elaboración: Mezclar y lavar todos los granos, y dejarlos en remojo en agua de vino de arroz durante 8 horas (cambiar el agua de vino de arroz varias veces en verano). Coloque los cereales integrales en la arrocera, luego agregue una cucharada de aceite de linaza y luego agregue agua con vino de arroz (generalmente 1 a 1) según sus hábitos personales, caliente hasta que se apague el interruptor de la arrocera y cocine a fuego lento durante otra media hora; hora. 3. Si no puedes terminarlo de una vez, puedes ponerlo en una bolsa de comida y refrigerarlo, y luego calentarlo en el microondas al comerlo. El vino de arroz también se puede cocinar para preparar gachas.
2. Hígado de cerdo salteado con espinacas
Ingredientes: hígado de cerdo, espinacas, rodajas de jengibre, una cucharada de aceite de sésamo, una cucharada de maicena y un poco de vino de arroz.
Elaboración: Lavar y secar el hígado de cerdo, cortarlo en rodajas de 1 cm de grosor, añadir fécula de boniato, mezclar bien y reservar. Lavar y escurrir las espinacas y cortarlas en gajos. Calentar la olla, verter el aceite de sésamo, cuando el aceite esté caliente agregar las rodajas de jengibre, sofreír hasta que se doren ligeramente, reservar la olla y reservar. Agrega las espinacas y el hígado de cerdo, sofríe rápidamente, luego vierte un poco de vino de arroz, sofríe hasta que desaparezca el color sangre del hígado de cerdo y luego sácalo de la olla.
2. ¿A qué cuestiones se debe prestar atención durante las comidas del confinamiento?
Aunque las comidas de confinamiento son muy importantes para la recuperación posparto, y existen en el mercado muchos productos de comidas de confinamiento que marean, la combinación y consumo de las comidas de confinamiento también debe basarse en el físico personal y específico de la madre. situación de recuperación. No se pueden comprar o preparar a ciegas algunas comidas de confinamiento de manera casual; de lo contrario, no solo no se logrará el papel de la recuperación posparto, sino que también puede tener un impacto adverso en la salud de las madres y los bebés en el posparto. Entonces, ¿cuáles son las precauciones para las comidas posparto? Averigüemos.
1. Después de los 10 meses de embarazo, el útero se expande gradualmente para adaptarse al crecimiento del feto, lo que puede provocar presión sobre otros órganos. La función gastrointestinal de las madres en posparto suele ser débil. La mejor manera es comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia, preferiblemente 5 o 6 comidas al día.
2. En el segundo mes, la madre sudará mucho, además de amamantar al bebé. Después del parto, el cuerpo de la madre necesita mucha agua, pero no puede beber demasiada para evitar edemas. La sopa es una buena idea.
3. Las comidas de confinamiento deben evitar los alimentos irritantes crudos y fríos. Los alimentos irritantes crudos y fríos estimularán la contracción uterina de la madre, afectando negativamente la recuperación uterina de la madre posparto.
4. Las comidas de confinamiento deben complementarse adecuadamente, pero no a ciegas. Si se ignora la recuperación posparto y la constitución personal de la madre, se provocará un calor excesivo en la madre, provocando malos síntomas como fideos instantáneos, encías sangrantes y acné.
En tercer lugar, ¿es necesaria la comida de confinamiento?
Con la mejora del nivel de vida y los niveles educativos de las personas, las madres posparto de hoy otorgan gran importancia a la atención médica posparto. Por otro lado, los medios de comunicación están más desarrollados ahora. A medida que más y más celebridades femeninas familiares para los nacidos en la década de 1980 ingresan a familias y se convierten en madres, la publicidad de varias comidas de confinamiento de celebridades continúa bombardeando los ojos de las madres jóvenes, y los conceptos de varias comidas de confinamiento están profundamente arraigados en los corazones de los gente. Los comerciantes también aprovecharon esta rara oportunidad de negocio y desarrollaron una variedad de productos de comida confinada. Los nombres de las comidas de confinamiento en los centros de confinamiento, las comidas de confinamiento entregadas desde el extranjero y las comidas de confinamiento en línea son deslumbrantes. Entonces, ¿son realmente necesarias las comidas de confinamiento?
La comida de parto en realidad se refiere a la comida que consumen las madres posparto durante el período de parto. No importa cuántos nombres tenga la comida posparto, no importa cuán avanzado y científico sea el concepto promovido por los comerciantes, el propósito de la comida posparto es restaurar el cuerpo de la madre lo más rápido posible a través de la dieta. El segundo mes de acondicionamiento es una buena oportunidad para cambiar el físico de una mujer. El uso de alimentos complementarios correctos y un descanso adecuado ayudarán a restaurar su condición física prenatal, restaurar la elasticidad de sus órganos internos deformados y mejorar su condición física. Si la dieta posparto no es razonable, no sólo no tendrá ningún efecto en la recuperación del cuerpo de la madre, sino que incluso puede dejar la raíz de la enfermedad en el cuerpo de la madre y traer inconvenientes a su vida futura.
Por lo tanto, las comidas de parto científicas, razonables y bien combinadas son de gran importancia para las madres posparto durante el parto. Hay muchos productos de comida posparto en el mercado. Las madres posparto que lo necesitan deben hacer los deberes suficientes y elegir los productos de comida posparto adecuados según sus propias circunstancias. Eso sí, si las condiciones lo permiten, si los mayores en casa tienen la capacidad y el tiempo para ayudar a la madre en los cuidados del confinamiento, lo mejor es elegir las comidas del confinamiento en casa. De esta forma conviene decir que se vela por la seguridad e higiene de la misma. el método de preparación y los ingredientes son los más importantes.
En cuarto lugar, el alimento más adecuado para las mujeres embarazadas
Alimento 1: Huevos
Los huevos tienen un alto valor nutricional, son ricos en proteínas y la tasa de utilización más alta. También contienen grasas, lecitina, vitelina, calcio, hierro y vitaminas A, B, D, etc.
El cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente la grasa, y la lecitina y la vitelina desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud del sistema nervioso. Por tanto, comer más huevos a las mujeres embarazadas ayudará a recuperar la fuerza física y favorecerá el crecimiento y desarrollo del bebé.
Consejos: Los huevos se pueden comer de muchas formas, como huevos al vapor y huevos cocidos. Es recomendable ingerir 2-3 huevos al día. Si comes demasiado a la vez, tu tracto gastrointestinal no puede absorberlo. Comer demasiado no sólo es un desperdicio, sino que también es malo para el cuerpo y puede causar fácilmente indigestión.
Alimento 2: Leche
La leche es rica en proteínas, calcio, fósforo, vitamina D, etc. Es un buen alimento para complementar el calcio en el organismo y el organismo lo absorbe y utiliza fácilmente. Es muy beneficioso para la salud materna y la recuperación de la secreción de leche.
Consejos: las madres pueden beber 500 gramos de leche todos los días según sus propios hábitos alimenticios, lo que no solo puede restaurar el cuerpo de la madre, sino también aumentar el suministro de leche, para que el bebé pueda comer bien y comer bien. , mientras que también puede hacer que la piel de la madre sea delicada, suave y atractiva.
Alimento 3: Mijo
El mijo es rico en vitamina B, fibra dietética y hierro. El hierro, la vitamina B1 y B2 del mijo son de una a varias veces más altos que los del arroz, y la fibra es más del doble. Comer gachas de mijo con moderación puede ayudar a recuperar la fuerza física.
Consejos: Mamá puede comer gachas de maní, gachas de arroz glutinoso de frijoles rojos, sopa de pollo y gachas de arroz. Sin embargo, la papilla de arroz no es un alimento nutritivo y debe mezclarse con otros fideos de arroz para prevenir la desnutrición. El mijo se puede cocinar solo o junto con arroz, lo que tiene un efecto muy nutritivo.
Alimento 4: Sésamo
El sésamo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes, el sésamo negro es significativamente mayor que el sésamo blanco. A la hora de elaborar alimentos posparto, utilizar una cantidad adecuada de semillas de sésamo puede mejorar y potenciar la calidad nutricional de la dieta.