¿Qué debo hacer si tengo dolor de espalda durante el confinamiento? ¿Puedo subirlo?
1. Evite agacharse o permanecer de pie durante largos períodos de tiempo después del parto.
2. Presta atención a la postura correcta al alimentar a tu bebé: Alimenta a tu bebé sentado o tumbado, siempre que sientas que la postura es relajada y cómoda.
3. Preste atención a proteger la cintura en la vida: mantenga un sueño adecuado después del parto, cambie la postura de la cama con frecuencia, evite levantar objetos pesados o altos y no corra demasiado temprano ni camine largas distancias. Ejercite regularmente su cintura y estire los músculos de su cintura. Si se siente incómodo en la cintura, puede masajear, aplicar compresas calientes en el área dolorida o tomar un baño caliente para promover la circulación sanguínea y mejorar las molestias en la cintura. Debes prestar atención a mantener tu cintura caliente en momentos normales, especialmente cuando cambia el clima. Debes agregarte ropa a tiempo para evitar ser invadido por el viento frío, que agravará el dolor cuando te resfríes.
Problemas de lactancia durante el parto
1. Amamante lo antes posible
Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los pezones y los senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e infecciones intestinales en el bebé.
2. Orina y defeca rápidamente
Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo más posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.
3. Observar la recuperación del útero.
La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.
4. Cuidado de la salud
Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar el golpe de calor. Normalmente, si una madre tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.
5. Ejercicio posparto
Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.