¿Cuándo es el mejor momento para empezar a ayunar para adelgazar?
2 Hacer dieta a ciegas para adelgazar provocará un desequilibrio nutricional. El cerebro humano necesita suficiente oxígeno y diversos nutrientes en todo momento. Cuanto más concentrados están los pensamientos de una persona, más energía se consume. La memoria humana está estrechamente relacionada con el estado nutricional de las células cerebrales. El ayuno ciego puede causar deficiencias nutricionales y promover el envejecimiento prematuro de las células cerebrales, incapaces de hacer frente a tareas pesadas de estudio y trabajo.
Otra consecuencia adversa del ayuno para perder peso es que el ayuno prolongado conduce a una deficiencia de proteínas y a una secreción insuficiente de hormonas gonadales.
Prestar atención a una nutrición razonable de tres comidas al día y deshacerse de los malos hábitos alimentarios, especialmente comer snacks en lugar de comidas para perder peso es aún más indeseable. En particular, debes desayunar bien, porque necesitas tener energía por la mañana para asegurar una buena memoria y proporcionar suficiente energía térmica al cerebro. Las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales son todas materias primas que aportan energía. Saltarse el desayuno reducirá el nivel de azúcar en sangre, provocará palpitaciones intensas y fatiga y afectará la inteligencia y la salud.
Vale la pena recordar que nunca debes perder peso a ciegas sólo para estar delgado, incluso a costa de tu salud y tu vida. Si realmente excede el peso estándar, debe perder peso científicamente bajo la supervisión de un médico. En primer lugar, debemos garantizar una nutrición dietética razonable. Si controlamos nuestro consumo de alimentos y actividad física podremos adelgazar. Es decir, se debe potenciar el ejercicio físico en base a una dieta equilibrada para conseguir el propósito de adelgazar.