A qué debemos prestar atención en la atención médica de primavera (A qué cuestiones debemos prestar atención en la atención médica de primavera)
¿A qué debes prestar atención en el cuidado de la salud en primavera?
1. Para el cuidado de la salud en primavera, hay que tener cuidado de no usar ropa fina.
Aunque la primavera empieza a calentarse, la temperatura va subiendo poco a poco y cientos de flores están floreciendo. Pero no caigas en la tentación de deshacerte de tu ropa de invierno en primavera y ponerte una bonita camisa. Aunque la energía yang es cada vez más fuerte, el yin y el frío no se agotan. A principios de la primavera, debes prestar atención a la gran diferencia de temperatura, usar más ropa por la mañana y por la noche y no usar faldas finas durante todo el día, de lo contrario. provocará artritis y diversas enfermedades ginecológicas.
2. No olvides tomar suplementos para mantener la salud en primavera.
La medicina tradicional china cree que cuando el cuerpo humano está sano y fuerte, la "energía maligna" no invadirá fácilmente el cuerpo y no se producirán enfermedades. Por lo tanto, es muy importante fortalecer la aptitud física y el bienestar del cuerpo. mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Después del susto, el clima se vuelve más cálido, varios animales comienzan a moverse y las bacterias y los virus comienzan a crecer y reproducirse. Por lo tanto, las personas deben prestar atención a su dieta, fortalecer su físico y resistir la invasión de gérmenes o virus.
3. A la hora de cuidarte en primavera, ten cuidado de no permanecer mucho tiempo en un ambiente húmedo.
La primavera comienza a calentarse y la humedad en el aire aumenta gradualmente, haciéndolo lucir muy húmedo. Especialmente en primavera en el sur, la neblina, la humedad y el clima bochornoso proporcionan un entorno para que las bacterias crezcan y sobrevivan. Por tanto, es necesario asegurar la ventilación en el salón y en la oficina. Cuando hace buen tiempo, debes secar la ropa de cama y la ropa con más frecuencia y mantener la habitación seca y transpirable cuando duermas por la noche.
4. Para mantener la salud en primavera, es necesario prestar atención a una dieta equilibrada.
Desde el punto de vista de la ciencia dietética, las proporciones relativas de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales deben mantenerse en primavera para evitar comer en exceso, una función hepática anormal y una secreción anormal de bilis.
5. En el cuidado de la salud en primavera, es necesario beber más agua.
Beber agua puede aumentar el volumen de sangre circulante, lo que es beneficioso para nutrir el hígado y excretar desechos metabólicos, y puede reducir el daño al hígado causado por venenos. Además, la hidratación también facilita la secreción glandular, especialmente la secreción de jugos digestivos como la bilis. Beber té perfumado en primavera puede ayudar a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo en invierno, promover el crecimiento de la energía yang en el cuerpo y dispersar el estancamiento. Beber té con moderación también puede refrescar tu mente, pero no seas ávido de bebidas frías en primavera.
6. En el cuidado de la salud primaveral, es necesario prestar atención a comer más verduras.
Después del invierno, la mayoría de las personas sufrirán una ingesta insuficiente de vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos, como estomatitis, estomatitis angular, glositis, ceguera nocturna y algunas enfermedades de la piel en primavera. Por ello, con la llegada de la primavera y la llegada de una gran cantidad de verduras frescas al mercado, las personas deben consumir más verduras frescas para poder tener una nutrición equilibrada y una buena salud.
Receta integral de papilla primaveral para conservar la salud
1. Gachas de hígado de cerdo
Preparación: 250 gramos de arroz japónica, 60 gramos de hígado de cerdo, cantidad adecuada. de agua, * * * cocinar las gachas. La papilla de hígado de cerdo puede nutrir la sangre y mejorar la vista, nutrir el hígado y fortalecer el bazo, y es adecuada para pacientes con anemia, mareos, enfermedades oculares y hepáticas.
2. Gachas de espinacas
Preparación: 500 g de espinacas, 200 g de arroz japónica, 25 g de manteca de cerdo, 5 g de sal refinada, 3 g de glutamato monosódico, 2 g de pimienta, cantidad adecuada de agua, cocinar en papilla. La papilla de espinacas puede nutrir la sangre y detener el sangrado, astringir el yin e hidratar la sequedad y aclarar el estómago. Es adecuada para el estreñimiento causado por deficiencia de sangre y sequedad intestinal. Es especialmente adecuada para el estreñimiento crónico, el estreñimiento habitual, las hemorroides y la sangre en las heces. , dificultad para orinar y mareos causados por la presión arterial alta en los ancianos.
3. Gachas de dátiles
Preparación: 250 gramos de arroz japónica, 60 dátiles rojos, cantidad adecuada de agua, cocinar hasta obtener gachas. La papilla de dátiles rojos tiene los efectos de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y calmar los nervios, y es adecuada para pacientes con anemia, indigestión crónica, neurastenia e insomnio.
4. Gachas saludables de cinco cereales
Preparación: mijo, maíz, arroz integral, trigo sarraceno, cebada, avena, boniato, judías negras, habas, judías mungo, guisantes, etc. , complementado con semilla de coix, arroz negro, fruta gorgona, arroz integral, frijoles rojos, dátiles rojos, longan, arroz japónica, etc. Estimula el apetito, promueve la digestión y mantiene el funcionamiento normal del sistema nervioso.
Alimentos saludables de primavera
1. Puerros primaverales
Son muchos los beneficios de comer puerros en primavera. Cuando la primavera hace frío, se añaden puerros al plato. Los puerros son de naturaleza cálida y tienen el efecto de nutrir los riñones. El clima en primavera es cambiante. Se recomienda que los hombres coman más puerros primaverales para disipar el frío. Además, el qi del hígado del cuerpo humano es relativamente alto en primavera, lo que afecta las funciones de digestión y absorción del bazo y el estómago. Comer más puerros en primavera puede mejorar el qi del bazo y del estómago y beneficiar la función hepática.
2. Manzana
Comer manzanas para prevenir resfriados.
La temperatura en primavera y otoño es inestable y es fácil resfriarse. Comer manzanas rojas puede hacer que los tejidos resistentes a las enfermedades del cuerpo produzcan una especie de energía térmica. Al mismo tiempo, sustancias especiales: los factores anti-resfriado resisten directamente los virus del resfriado y aceleran la recuperación. Los alimentos crudos o los jugos son más adecuados para beber.
3. Bolsa de pastor
La bolsa de pastor tiene un sabor dulce y un carácter ligeramente frío. Puede enfriar la sangre y detener el sangrado, limpiar el hígado y mejorar la vista, eliminar el calor y la diuresis.
4. Ñame
El ñame es especialmente indicado para comer en primavera. Rico en nutrientes, tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, y puede prevenir el daño al bazo causado por el exceso de qi del hígado en primavera. Puede nutrir los riñones y la esencia y mejorar la resistencia del cuerpo.