Precauciones para la atención médica de primavera (a qué cuestiones se debe prestar atención en la atención médica de primavera)
Utiliza pastillas desintoxicantes cuando te enfades.
Muchas personas han preparado varias pastillas para reducir el fuego. Una vez que se presenten úlceras orales, dolor de muelas, etc., tomarán algunas pastillas. Según los expertos, utilizar pólvora indiscriminadamente cuando se está enojado es el mayor tabú para "extinguir incendios".
Recordatorio: para prevenir el calor interno, coma más frutas y verduras, beba más agua, defeque con regularidad y beba té de crisantemo y té de madreselva.
La funda de primavera no es adecuada
Los jóvenes dependen de la potencia de fuego para usar ropa y zapatos sencillos desde temprano, los ancianos y los niños tienden a cubrirse la cabeza, sudan y se niegan obstinadamente a llevarlos; quitarse la ropa.
Apoyo:
Primero, no se apresure a “cambiar de estación”. No se apresure a guardar su ropa de invierno y espere hasta que las temperaturas se estabilicen antes de cambiar de estación.
En segundo lugar, añadir o quitar ropa en cualquier momento. El clima cambia de forma anormal en primavera, con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde. Puedes traer una prenda de repuesto y cubrirte con una pequeña manta cuando duermas por la noche para evitar que el frío dañe tu energía yang.
En tercer lugar, no te tapes el sudor. Cubrirse demasiado también puede provocar resfriados y reducción de la inmunidad.
Duerme tan pronto como sientas "sueño primaveral".
Dormir demasiado tiempo reducirá aún más el flujo sanguíneo cerebral e inhibirá la excitación de la corteza cerebral. Quizás cuanto más duermes, menos te despiertas y más cansado te sientes.
Recordatorio: para solucionar la somnolencia primaveral, debemos aprovechar dos momentos dorados: uno es después de levantarnos y el otro después del almuerzo.
Puedes acostarte más tarde en primavera, pero debes levantarte temprano para adaptarte al crecimiento del Yang Qi en el cuerpo humano. Después de levantarte, también puedes estirarte y lavar en seco. Puedes dar un paseo después del almuerzo, caminar bajo el sol durante unos 30 minutos y luego tomar una siesta de no más de 30 minutos.
Comer demasiado ácido y demasiado picante
El sabor ácido tiene un efecto astringente, lo que no favorece el crecimiento del Yang Qi ni la liberación del qi del hígado. Comer alimentos demasiado ácidos o picantes dañará el Yang Qi.
Recordatorio: "La primavera es la estación en la que el qi del hígado es fuerte", lo cual es bueno para regular las funciones de varios órganos internos, pero tiene una desventaja, que puede dañar fácilmente el bazo.
El sabor amargo entra al hígado y el sabor dulce al bazo. Por lo tanto, en primavera, se deben comer menos alimentos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado y más alimentos picantes para calmar el qi del hígado y reponer el bazo. Los puerros son el mejor alimento en primavera. Puedes comer más pero no en exceso, además de cilantro, cebolla, ajo, semillas de loto, azufaifa, ñame, etc. , también perfecto para primavera.
Además, despídete de la salud y el calor invernal y repone el bazo y el estómago. Coma menos cabello y alimentos que sean fáciles de "quemar", como pescado, camarones, cangrejo, cordero, etc. , especialmente pacientes con enfermedades crónicas.
Utiliza un set de productos para el cuidado de la piel hasta el final.
El ambiente externo y las condiciones de la piel en primavera son muy diferentes a las del invierno. La primavera es polvorienta, las glándulas sebáceas secretan vigorosamente y los rayos ultravioleta son elevados. Si utiliza un conjunto de productos para el cuidado de la piel, es probable que se produzcan reacciones alérgicas y el efecto del cuidado de la piel se verá comprometido.
Consejo: Cambia los productos de cuidado de la piel paso a paso en primavera. A medida que aumenta la temperatura, las cremas faciales a base de aceite adecuadas para el invierno se pueden sustituir por lociones con menos aceite y agua. En primavera los rayos ultravioleta son muy fuertes. Lo más importante en el cuidado de la piel es la hidratación y la protección solar, y la piel sensible necesita aún más atención.
Mantén puertas y ventanas cerradas
En primavera, la temperatura sube y la humedad aumenta, y diversas bacterias y virus comienzan a multiplicarse en gran número. Si las puertas y ventanas permanecen cerradas durante mucho tiempo, o la circulación del aire no es buena, es fácil provocar resfriados y enfermedades infecciosas.
Consejo: La ventilación en primavera es más importante que en cualquier estación. Ya sea en casa o en la oficina, asegúrese de abrir las ventanas para ventilar dos veces al día. Al menos 10 minutos cada vez, es mejor formar convección de aire y el mejor momento de ventilación es después del amanecer y antes del atardecer.
Quédate en casa y no salgas.
El invierno enfatiza el descanso, mientras que la primavera es todo lo contrario, moverse y nutrirse, porque "el movimiento nutre el yang". Después de la temporada de recolección en invierno y marzo, la gente debería realizar más actividades al aire libre, lo cual es muy beneficioso para la salud. salud. .
Consejos: La primavera domina el crecimiento del cabello. Al viajar, lo mejor es respirar por la nariz. Por un lado, puede evitar que algunas sustancias nocivas "entren enfermedades por la boca". Por otro lado, la mucosa nasal es rica en vasos sanguíneos y tiene cámaras curvas que pueden calentar y humidificar el aire seco y frío. En los días de niebla hay muchos contaminantes, por lo que es mejor no salir a hacer ejercicio.
Además el ejercicio en primavera debe ser moderado. Tao Jun, médico jefe del Departamento de Ortopedia del Segundo Hospital Afiliado, dijo que para las personas que no han hecho mucho ejercicio durante el invierno, el ejercicio debe ser gradual y no demasiado rápido ni demasiado intenso, de lo contrario son propensos a sufrir molestias físicas y pueden también provocar tensión muscular y daño a las articulaciones. Es fundamental calentar completamente antes del ejercicio y realizar ejercicios de estiramiento.
Sentirse deprimido y con altibajos
Reponer el yang en primavera es muy importante para nutrir el hígado, y regular las emociones es una parte importante de nutrir el hígado. Si se siente infeliz durante todo el día, puede provocar fácilmente un estancamiento del qi del hígado y diarrea. Si está demasiado enojado o emocionado, causará un gran daño a los vasos sanguíneos cerebrales.
Recordatorio: además de un estado de ánimo pacífico, la primavera también debe ser alegre y de mente abierta, para que la madera del hígado sea sólida y el qi del hígado sea suave. Cuando no puedas evitar enojarte, lo mejor es respirar profundamente unas cuantas veces y abandonar el lugar de la discusión por un rato. También puedes plantar flores y plantas en primavera para mantener tu estado de ánimo feliz.