¿Está bien comer patatas durante el próximo mes?

Las patatas son ingredientes alimentarios básicos de alta calidad que se pueden consumir todos los días y pueden satisfacer las necesidades nutricionales generales del cuerpo humano. También pueden proporcionar magnesio, potasio, vitamina C y otros nutrientes, y su valor nutricional proteico también es muy alto, y la proteína de las patatas es más fácil de digerir y absorber que la proteína de otros alimentos. Las mujeres en posparto deben comer patatas de forma adecuada para ayudar a su cuerpo a recuperarse.

Aunque las patatas no son el alimento más nutritivo, no es fácil que pierdan demasiados nutrientes durante el procesamiento, por lo que se pueden utilizar en métodos de cocción como cocer al vapor, hervir, freír y freír. Conserva mejor sus nutrientes, por lo que para las mujeres posparto que no pueden comer alimentos fríos, las patatas son un buen alimento posparto.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.