¿Qué frutas se pueden comer por la noche para ayudar a adelgazar?

¿Qué frutas se pueden comer por la noche para ayudar a adelgazar? La fruta puede ser uno de los alimentos que sueles ver en tu dieta. Al perder peso, muchas personas comen menos grasas como arroz y carne por la noche y comen más alimentos con proteínas, pero pueden comer más frutas. Echemos un vistazo a qué frutas comer por la noche para ayudarte a perder peso.

¿Qué tipo de fruta puede ayudarte a adelgazar si la comes por la noche? 1. ¿Fresa?

La fresa roja es una fruta que gusta mucho a mucha gente. Su sabor agridulce es más popular, especialmente las amigas que son fieles defensoras de la fresa. Los expertos señalan que las fresas son ricas en nutrientes, además, también contienen una gran cantidad de proteínas, azúcar, ácidos orgánicos, pectina y otros nutrientes, que pueden ayudarnos a perder peso. La vitamina C, en particular, favorece la digestión.

2. Espino

Creo que a mucha gente le gusta comer espino confitado, pero ¿cuántas personas han comido su materia prima, el espino? El espino tiene muchos efectos en nuestro cuerpo humano. Los estudios han descubierto que comer más espino en la vida diaria puede reducir eficazmente los niveles séricos de colesterol y triglicéridos, y el consumo prolongado puede hacer que las personas adelgacen. Además, la pectina contenida en la pulpa de espino también puede absorber grasas, toxinas y otras sustancias en la pared intestinal y excretarlas del cuerpo. El uso prolongado tiene un efecto adelgazante muy evidente.

El espino también contiene enzimas lipolíticas que favorecen la digestión de alimentos grasos, así como diversas vitaminas, ácido maslínico, ácido cítrico, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, todos los cuales pueden consumir el exceso de grasa. .

3. Pomelo

Los expertos sugieren que las personas con planes de adelgazamiento deberían comer más pomelo en su vida diaria. Se puede decir que también es una fruta reconocida para bajar de peso y también es bien recibida por muchas celebridades de renombre. El pomelo contiene vitamina P natural muy valiosa y vitaminas solubles, así como una enzima muy especial que afecta seriamente la forma en que el cuerpo usa y absorbe el azúcar para que no se convierta directamente en almacenamiento de grasa.

4. Manzana

En los últimos años, el método de pérdida de peso de la manzana se ha popularizado en todo el mundo y es reconocido por muchos expertos y nutricionistas como un método ideal para perder peso. El método de pérdida de peso de Apple no sólo es eficaz sino también muy saludable. La razón por la que las manzanas pueden ayudarte a perder peso es porque contienen una gran cantidad de ácido málico y vitamina C. Ambas sustancias pueden promover la digestión y pueden prevenir la acumulación excesiva de calorías en grasa, lo que conducirá a una gran acumulación de grasa en el cuerpo. cuerpo. Además, la carne de manzana contiene una gran cantidad de coloide, que puede mantener estable el azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol.

Qué frutas comer por la noche pueden ayudarte a adelgazar 2 1. ¿Naranjas?

Las naranjas son llamadas “frutas buenas para curar enfermedades”. Son ricos en vitamina C, ricos en fibra, bajos en calorías y naturalmente dulces. Son la mejor alternativa a los dulces como caramelos, pasteles y galletas. Aquellos que son golosos y quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces.

Debido a que las naranjas son ricas en fibra, comer más ayuda a defecar, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo, limpiar el estómago y reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo, ¡ayudando así a perder peso!

2. Limón

El ácido cítrico puede inhibir la acumulación de grasa. Cuando ingerimos ácido cítrico, podemos prevenir eficazmente que los niveles de azúcar en sangre se disparen después de comer y, al mismo tiempo, descomponer la sustancia que produce fatiga, el ácido láctico, de modo que el azúcar y los lípidos ingeridos de los alimentos se pueden convertir rápidamente en energía, incluso si se consumen, se puede evitar una sobredosis. Se acumulan y promueven el metabolismo corporal.

Y la fragancia fresca del limón evita el estrés al comer. La fragancia fresca natural del limón puede ayudarte a calmarte, aliviar tu estado de ánimo, mantener la mente en calma y prevenir falsos brotes de apetito.

3. Pera de agua

La pulpa de la pera es crujiente, tierna y jugosa, agridulce, y tiene un alto contenido en agua, potasio, vitamina B, caroteno y fibra dietética, que es útil para aliviar el estreñimiento y es adecuado para consumir durante el período de pérdida de peso.

Especialmente para las personas obesas con edema, el potasio de las peras puede equilibrar el contenido de sodio en el cuerpo y excretar el exceso de sodio, eliminando así eficazmente el edema.

4. Pomelo

El pomelo es agridulce, pero un poco amargo después de probarlo con atención. Es este sabor amargo único el que le da al pomelo un mejor efecto de pérdida de peso. Este componente amargo es un flavonoide con el nombre científico "naringina", que puede suprimir el apetito.

El pomelo contiene ácido cítrico que puede favorecer el metabolismo y potasio que tiene un efecto diurético. La pulpa también es rica en fibra dietética. El consumo regular puede regular el tracto gastrointestinal, mejorar el estreñimiento y eliminar el edema.

La toronja también contiene una enzima que puede cambiar la forma en que el cuerpo absorbe y utiliza el azúcar, reduciendo la posibilidad de que el azúcar se convierta en grasa.

5. Tomates

El sabor amargo único de los tomates puede estimular la secreción de jugo gástrico, digerir mejor los alimentos y absorber sus nutrientes. La fibra dietética de los tomates también ayuda al cuerpo a excretar los desechos metabólicos.

La rica pectina del tomate no sólo aporta una sensación de saciedad plena, sino que también absorbe la grasa corporal. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso.

6. Arándanos

¡Los arándanos pueden descomponer las células grasas existentes y prevenir la formación de nuevas células grasas, convirtiéndose así en el verdadero "rey de las frutas adelgazantes"!

Los arándanos también son la mejor fruta para proteger la vista. Son ricos en gran cantidad de súper antioxidantes: las antocianinas. La fruta del arándano también contiene ingredientes especiales como niacina, SOD y flavonoides. , tiene buenos efectos para la salud, como prevenir el envejecimiento cerebral y fortalecer el corazón.

7. Papaya

La papaya contiene papaína, que no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también las grasas. Al descomponer la grasa, se puede eliminar la grasa, reduciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo.

8. Kiwi

El kiwi, conocido como el rey de la vitamina C, es bajo en calorías, azúcar, grasa y fibra dietética y puede mejorar eficazmente la motilidad gastrointestinal.

Las enzimas proteolíticas del kiwi pueden descomponer rápidamente las proteínas, lo que es beneficioso para la absorción del cuerpo. Al mismo tiempo, la pectina del kiwi puede evitar que el intestino delgado absorba la grasa de los alimentos y reducir la acumulación de grasa.

Además, el kiwi contiene aminoácidos esenciales que pueden favorecer la síntesis de carnitina. La carnitina también es un ingrediente importante para favorecer la quema de grasas.