¿Qué debo tomar para complementar 4 vitaminas para prevenir la caída del cabello durante la menopausia?
La vitamina A ayuda a la proliferación y el crecimiento celular, y puede mantener la función normal y la integridad estructural del tejido epitelial. Al mismo tiempo, puede mantener el crecimiento y desarrollo normal de los huesos e inhibir el crecimiento de tumores. Es un excelente complemento nutricional. Puede utilizarse para regular el metabolismo de la epidermis y la cutícula, tratar diversas enfermedades oculares, promover el crecimiento óseo y prevenir la caída del cabello.
Alimentos representados por la vitamina B: salvado de arroz, yema de huevo, soja, leche, tomate, levadura, carnes magras, espinacas, hígado animal, riñón, etc.
Por ejemplo, las vitaminas B1, B2, B6 y B12 son nutrientes que favorecen la regeneración del cabello y pueden mejorar eficazmente la caída del cabello en mujeres menopáusicas. Entre ellos, la vitamina B1 puede ayudar a la digestión y mantener la actividad normal del tejido nervioso, los músculos y el corazón; la vitamina B2 puede proteger la piel, la mucosa de los folículos pilosos y las glándulas sebáceas y promover el crecimiento normal de la piel, las uñas y el cabello. La vitamina B6 puede mejorar el pesimismo, la irritabilidad, el insomnio, el olvido, etc. en mujeres menopáusicas. La vitamina b12 puede aumentar la síntesis de ácidos nucleicos y proteínas, prevenir la anemia perniciosa y mantener la salud del sistema nervioso.
Alimentos representados por la vitamina D: aceite de hígado de bacalao, yemas de huevo, zanahorias, pescados de mar, sardinas, etc.
La vitamina D es una vitamina liposoluble que se encuentra en algunos alimentos naturales. Al mismo tiempo, tomar el sol adecuadamente también puede satisfacer la demanda de vitamina D del cuerpo. No favorece el desarrollo normal del cabello, previene la caída del cabello y mantiene la dureza del cabello. Al mismo tiempo, puede promover la absorción del cuerpo. de calcio y aliviar eficazmente los calambres menopáusicos y la osteoporosis.
Alimentos representados por la vitamina E: lechuga, col, sésamo negro, nueces, yemas de huevo, aceite de maíz, etc.
El principal motivo de una serie de síntomas en las mujeres menopáusicas es la disminución de los niveles de estrógeno. La vitamina E puede aumentar la concentración de estrógeno y también es un buen antioxidante, que puede resistir el envejecimiento del cabello y favorecer la división celular. , hacer crecer el cabello.