Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuándo comes las seis comidas del confinamiento?

¿Cuándo comes las seis comidas del confinamiento?

Por lo general, ordenamos las comidas a tiempo cuando comemos, porque solo así podemos formar buenos hábitos, por eso muchas amigas en el segundo trimestre quieren saber cuándo comer las comidas de confinamiento. ¿Sabes cuándo hacer seis comidas de confinamiento? Con esta pregunta en mente, echemos un vistazo a la respuesta correcta a la pregunta.

¿A qué hora es la comida en junio? Puedes comer si tienes hambre. De hecho, no existe un estándar fijo sobre cuántas comidas se deben realizar durante el confinamiento. Algunas personas comen cinco comidas al día, otras comen seis comidas al día y otras comen siete u ocho comidas al día. Depende principalmente del apetito y la disposición de los alimentos. Si siente que tiene buen apetito, también puede comer una variedad de alimentos. Mamá puede comer más comidas siempre que su cuerpo pueda soportarlo. También se recomienda que las comidas de confinamiento se organicen en un patrón de comidas pequeño y frecuente, es decir, no es necesario que la cantidad de comida consumida a la vez sea grande, pero se debe aumentar la cantidad de comidas. Al comer comidas más pequeñas con más frecuencia, no sólo puede comer más alimentos y darle a su estómago suficiente tiempo para digerir, sino también evitar la carga de comer demasiado a la vez. Si organiza seis comidas de parto al día para la madre, puede agregar dos comidas entre las dos comidas y comer otra comida antes de acostarse por la noche. Además de mejorar la forma de consumir las comidas de confinamiento, también debes prestar especial atención a la calidad y variedad de las comidas de confinamiento para mujeres embarazadas. Intenta preparar alimentos de alta calidad para mujeres embarazadas. Presta atención a la frescura y variedad de los ingredientes. Preste atención a una cocción ligera y nutritiva y agregue condimentos menos picantes.

El desayuno, el almuerzo y la cena de la comida de confinamiento son en realidad los mismos de siempre, siempre y cuando se preste atención a una nutrición ligera, menos aceite y menos sal, y una mezcla razonable de carne y verduras. Y los tres puntos pueden ser frutas, snacks variados, wontons, frutos secos, nueces, frutas en conserva, gachas de arroz glutinoso y otros postres. Siempre que sea natural y no contenga muchos aditivos, las mujeres embarazadas pueden consumirlo. Si tiene hambre antes de acostarse, las mujeres embarazadas pueden beber gachas de avena, como gachas de arroz glutinoso con frijoles rojos, gachas de mijo, gachas de huevos en conserva y carne magra, gachas de soja, gachas de sopa de pollo, gachas de pescado, etc. Beber gachas de avena por la noche puede hacerte sentir lleno y fácil de digerir. Especialmente muchas mujeres embarazadas sienten hambre antes de acostarse. Comer otros alimentos en este momento provocará que se coma en exceso, lo que fácilmente puede incomodar al cuerpo y afectar el sueño, por lo que las gachas de avena son una muy buena opción. Mucha gente piensa que las mujeres embarazadas tienen muchos tabúes a la hora de realizar comidas de confinamiento. De hecho, no es así. Siempre que se preparen alimentos nutritivos para las mujeres embarazadas, no existen muchas restricciones en las comidas posparto.

Precauciones en la comida posparto: Evite el consumo de alimentos fríos, picantes, difíciles de digerir (como frituras, legumbres) y alimentos con alto contenido en sal. La combinación de carne y verduras es muy nutritiva. Desde un punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y la nutrición del cuerpo humano es multifacética. Un eclipse parcial excesivo puede provocar algunas deficiencias nutricionales. Por lo tanto, también conviene comer más frutas y verduras en la comida posparto para promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. No tomes suplementos a ciegas. Tomar suplementos a ciegas, como el ginseng, no sólo no puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar que las nuevas madres sufran estreñimiento, sangrado de encías, mal aliento y otros síntomas adversos. Es necesario considerar no sólo la condición física de la nueva madre, sino también las diferencias estacionales y los cambios ambientales.

Consume más alimentos con una alta proporción de ingredientes coloidales para ayudar a tu piel a recuperar la elasticidad lo más rápido posible. Mantente hidratado en todo momento. A las madres posparto les gusta sudar, siempre sienten la boca seca y no tienen apetito. Estos síntomas se pueden aliviar mejor mediante una hidratación oportuna. En este punto, la sopa es una buena opción. Por ejemplo, sopa de carpa cruciana y sopa de pescado con papaya. Ligero y adecuado, de fácil digestión. La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Si come mucha comida grasosa, el apetito de las madres empeorará cada vez más.