Me duele la cabeza después de comer verduras un poco saladas durante el confinamiento.
Las verduras silvestres son ricas en nutrientes.
¿Todo el mundo dice que no se puede comer durante el confinamiento? ¡equivocado! Los expertos sugieren que comer verduras con moderación es muy útil para prevenir el estreñimiento, ¡especialmente las verduras silvestres! Son nutritivos y ricos en proteínas y minerales. ¡Por ejemplo, el helecho tiene muy buen contenido de hierro, caroteno y vitamina C!
Los ingredientes de temporada crean una comida nutritiva que dura un mes.
¡No olvides crear tu propia comida nutritiva lunar utilizando frutas, verduras y cereales de temporada!
Espinacas y col, ingredientes estrella
¡Entre las verduras de hoja verde, las espinacas y la col son ingredientes estrella! Las espinacas son ricas en ácido fólico y zinc, mientras que el repollo es una buena fuente de calcio. ¡Una ensalada de verduras todos los días, llena de nutrición!
Los frutos secos son ricos en nutrientes y deliciosos.
Los frutos secos también son una buena opción, como cacahuetes, castañas, nueces, etc. , que no sólo puede satisfacer el apetito, sino también proporcionar al cuerpo la grasa necesaria. Pero recuerda, no seas codicioso
La leche de soja es sencilla y deliciosa.
La soja también es un tesoro de nutrientes. Hacer leche de soja es fácil y delicioso, ¡solo una taza al día!
Sopa de ñame, hongos y costillas de cerdo, buenísima.
También me gustaría recomendar una sopa excelente: ¡sopa de ñame, hongos y costillas de cerdo! No solo puede reponer el qi y fortalecer el bazo, limpiar el estómago y suavizar los intestinos, sino que también mejora los síntomas de la deficiencia sanguínea, ¡lo que permite a las nuevas madres recuperarse más rápido y mejor!