Conocimientos de salud nocturnos (adecuados para cuidados de salud nocturnos)

Estamos muy ocupados todos los días y no tenemos tiempo para nosotros mismos. Nuestros cuerpos se están desvaneciendo lentamente, pasando factura a nuestra salud. Aquí hay algunos consejos para el cuidado de la salud en la vida, espero que puedan ayudarte.

Remoja tus pies antes de acostarte

Los pies son la parte del cuerpo humano más alejada del corazón y tienen un gran impacto en el retorno sanguíneo. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse no solo puede aliviar la fatiga, sino que también ayuda a conciliar el sueño y a perder peso. Remojar los pies en agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea local, disipar el frío y promover el metabolismo. Si tienes pie de atleta, sigue remojando tus pies. Al insistir en remojar los pies todos los días, también se puede intentar mejorar los músculos cardiovasculares de los pacientes con enfermedades cardíacas.

Estiramientos

Puedes hacer varios estiramientos antes de acostarte, lo cual es bueno para aliviar el cansancio del día. El estiramiento también puede hacer que la cintura se mueva y mantenga la posición correcta de la columna, asegurando una circulación suave en el cuerpo durante el sueño y permitiendo que las toxinas del cuerpo se excreten después de ser procesadas por los órganos correspondientes, lo que favorece el culturismo y la pérdida de peso.

Toque la vesícula biliar antes de acostarse

Masajear y tocar el meridiano de la vesícula biliar puede relajar los meridianos, dragarlos, activar la circulación sanguínea y desintoxicar. Cuando la circulación sanguínea es más rápida, la. El cuerpo tendrá suficiente energía para desintoxicarse. No llames a la puerta después de las 23:00 horas. Debido a que el hígado y la vesícula biliar son órganos internos y externos, tocar el meridiano de la vesícula biliar después de las 11 p.m. puede causar fácilmente inflamación del hígado.

Empujar abdominal antes de acostarse

Empujar abdominal antes de acostarse puede reducir la grasa en el abdomen y la parte inferior del cuerpo. El empuje abdominal puede llevar qi y sangre frescos al abdomen y la parte inferior del cuerpo, mantener los meridianos sin obstrucciones y no es necesario perder peso.

Masaje linfático

La mala circulación linfática afectará la función de desintoxicación del cuerpo y provocará fácilmente la acumulación de toxinas en el cuerpo y edema. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede guiar al cuerpo a eliminar el exceso de toxinas y agua, lo que no solo mejora la belleza y la belleza, sino que también acelera la descomposición de la grasa.

¿Cómo masajear los ganglios linfáticos?

Los ganglios linfáticos se concentran principalmente en el surco del muslo y el cuello. Puedes masajear estos dos lugares durante 3-5 minutos con cierta intensidad.