Recetas de desayunos para adelgazar

1. Gachas de maíz cocido, huevo y zanahoria: La energía de este desayuno es de 300 kcal, 18 gramos de proteínas, 8 gramos de grasas y 40 gramos de carbohidratos. También es rico en vitaminas, especialmente vitamina A, que tiene propiedades anti. -efectos de la radiación. Método: Cocer el maíz con antelación, calentarlo en el microondas por la mañana, sofreír las zanahorias ralladas y guisarlo en papilla. Después de cocinarlo, echar las gotas de huevo y añadir sal al gusto. Este tipo de desayuno es bajo en calorías y puede refrescar el aliento después de comerlo. Comer maíz y lamer algunos bocados de esta papilla ligeramente salada puede hacer que te sientas renovado de adentro hacia afuera.

2. Leche de soja en polvo

3. Leche de soja: La leche de soja es una buena opción con alimentos básicos como los palitos de masa fritos. Método: De hecho, hacer tú mismo leche de soja es muy sencillo. Compre una máquina de leche de soja, remoje la leche de soja la noche anterior y ponga las semillas de soja en la máquina de leche de soja por la mañana. Sólo se necesitan 15 minutos y un bol de leche de soja caliente. Además de la soja, también puedes añadir frijoles negros y rojos, que son a la vez nutritivos y bonitos. Este tipo de desayuno tiene las características más chinas. Son muchos los beneficios que tiene para las mujeres el consumo de leche de soja, que puede prevenir enfermedades ginecológicas. La leche de soja es un alimento vegetal con proteínas, carbohidratos y proteínas y es rica en nutrientes.

4. Ingredientes de la harina de leche de soja y proteína en polvo: leche de soja, proteína en polvo, pan de jamón. Este desayuno se centra en la proteína en polvo es rica en nutrientes y contiene fitoestrógenos, lo que te hace saludable, hermosa y. delgado. Complementar con proteína en polvo te hará tener más energía. Actualmente existen muchos tipos de proteínas en polvo en el mercado.