¿Cuáles son algunos alimentos que tienen un efecto adelgazante? ¿Qué alimentos pueden ayudar a perder peso?
1. Alimentos con efectos adelgazantes
1. Cuenca de agua
Además de ser rica en vitaminas A, B1 y B2, lo más importante es. que es rico en vitaminas A, B1 y B2. La fibra y los minerales pueden ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada en el cuerpo, reduciendo así el efecto de adelgazar las piernas.
2. Semillas de sésamo
Su "ácido oleico de linaza" puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y tonificar las piernas.
Plátano
Aunque es rico en calorías, es bajo en grasas, rico en potasio, regordete y bajo en grasas. Puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y. Es un alimento ideal para bajar de peso.
4. Apple Company
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema. en la parte inferior del cuerpo.
5. Frijoles adzuki
Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y, por lo tanto, eliminar la grasa corporal inferior.
6. Papaya
Tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
7. Sandía
Es un diurético experto al comer frutas crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo. No contiene mucha azúcar, por lo que no ganarás peso si comes más.
8. Huevos
La vitamina B2 del huevo ayuda a eliminar la grasa. Además de esto, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.
9. Pomelo
La gente sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come más. Sin embargo, también es rico en potasio, lo que ayuda a reducirlo. Acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
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Completamente libre de grasas y delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas.
11. Espinacas
Debido a que puede favorecer la circulación sanguínea, las dos piernas más alejadas del corazón pueden absorber suficientes nutrientes, equilibrar el metabolismo, desintoxicar y adelgazar las piernas.
Apio
Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los pies". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir el agua. acumulación en la parte inferior del cuerpo.
Los cacahuetes
son ricos en vitamina B2 y niacina, que por un lado pueden aportar proteínas de alta calidad y por otro lado pueden reducir la grasa corporal y la grasa.
14. Kiwi
Además de vitamina C, también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.
15. Tomates
Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.
2. Cómo perder peso después de las vacaciones
1. La comida fría puede suprimir la grasa.
Cada comida debe tener una ración de verduras u hongos fríos. Uno de los propósitos es reducir la ingesta de grasas. Sin procesamiento térmico se perderán menos nutrientes. El otro es inhibir la absorción de grasas y reducir la ingesta de grasas. En primer lugar, las verduras son ricas en vitaminas y minerales y son la principal fuente de nuestro organismo. Otra verdura es rica en fibra dietética, que puede ayudarnos a excretar grasas. Además, las verduras frescas pueden ayudarnos a equilibrar los ácidos y álcalis del organismo. Si comemos primero algunas verduras frías y luego platos de carne, inhibiremos la entrada de gran cantidad de grasas.
2. El jugo de ciruela agria descompone la grasa de varias maneras.
En verano, la gente suele beber sopa de ciruelas ácidas para aliviar el calor. De hecho, la función más importante de la sopa de ciruelas agrias es aliviar la untuosidad. Las principales materias primas de la sopa de ciruela agria, la ciruela de ébano y el espino, pueden aliviar eficazmente el exceso de grasa en el cuerpo humano, y la cáscara de mandarina también puede inhibir eficazmente la conversión del azúcar residual en grasa. No solo eso, la sopa de ciruelas ácidas también es una bebida alcalina, que ayuda a neutralizar los efectos ácidos de los azúcares y lípidos y acelerar su descomposición metabólica.
Entonces, cuando comas pescados y carnes grandes, también puedes elegir una taza de sopa de ciruelas agrias casera como una buena bebida para aliviar la untuosidad.
3. El té de cebada puede eliminar la grasa
Se debe decir que el té de cebada es una verdadera "bebida saludable". El té de cebada elaborado con cebada tostada contiene una variedad de oligoelementos, aminoácidos, ácidos grasos insaturados y fibra dietética, y tiene un contenido muy bajo de azúcar. Durante el Festival de Primavera, la dieta se compone principalmente de alimentos grasosos y fritos, lo que inevitablemente conducirá a la acumulación de alimentos e incluso de grasa después de múltiples comidas. El té de cebada tiene los efectos de eliminar la grasa, ayudar a la digestión, reponer el qi y fortalecer el estómago. El té de cebada también tiene una fibra dietética única. La fibra dietética disuelta en el té puede eliminar la "basura" del estómago del cuerpo, haciendo que las personas estén relajadas y saludables sin calorías ni cargas adicionales.
4. Las manzanas ayudan a eliminar la grasa.
Hay un dicho popular de los últimos dos años: ¡Una manzana al día mantiene alejado al médico! Las manzanas son realmente una de las mejores frutas y son bajas en calorías. Debido a que las manzanas son ricas en fibra dietética, pectina, la pectina básicamente no contiene calorías. Solo pasa por el cuerpo humano, pero cada vez que pasa por el cuerpo humano, siempre elimina algo, como grasa y aceite. . Me ayuda a eliminar la grasa y perder peso, al mismo tiempo que hace que mi piel esté más brillante e hidratada.