Recetas de Leche de Soja de Frutas y Verduras Recetas Nutricionales Completas de Leche de Soja de Frutas y Verduras

Preparación: 1. Pelar las naranjas y cortarlas en trozos; pelar los plátanos y cortarlos en trozos. 2. Ponga las naranjas en rodajas, los plátanos y la leche de soja en una licuadora y mezcle uniformemente.

Eficacia: Las naranjas son ricas en vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes, que pueden ayudar a perder peso y aliviar el estreñimiento. Los plátanos pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos y promover la motilidad gastrointestinal; la leche de soja es baja en calorías y puede reducir la acumulación de grasa.

2 Ingredientes de la leche de soja con apio: 100g de apio, 300ml de leche de soja

Método: 1. Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños. 2. Vierta el apio picado y la leche de soja en la licuadora y mezcle uniformemente.

Eficacia: El apio es rico en potasio, que es una potente sustancia antisódica que puede prevenir el aumento de la presión arterial. El sodio es una fuente importante de hipertensión y recurrencia. Un tipo de leche de soja contiene proteína de soja y estigmasterol, que pueden ayudar a reducir la presión arterial, reducir los niveles de grasa y colesterol en la sangre y prevenir la hipertensión combinada con la hiperlipidemia.

Consejos: Al comprar apio y otras verduras de apio, la principal forma de juzgar si están frescos es si las hojas están rectas, lo que significa que están frescas. Si las puntas de las hojas están inclinadas, significa que han estado almacenadas durante mucho tiempo. No es adecuado para personas con bazo y estómago débiles e intestinos inestables.

Ingredientes para 3 dátiles rojos y leche de soja de frijol mungo: 15g de dátiles rojos, 20g de frijol mungo, 40g de soja, 10g de azúcar;

Método: 1. Lave los frijoles mungo y la soja y déjelos en remojo durante 6 horas. Lavar los dátiles rojos. 2. Coloque los dátiles rojos, los frijoles mungos y la soja juntos en la máquina de leche de soja, agregue agua, encienda la máquina y encienda la máquina de leche de soja. 3. Una vez que la leche de soja esté lista, agregue azúcar al gusto.

Eficacia: El flavonoide glucósido A contenido en los dátiles rojos tiene efectos sedantes, hipnóticos y antihipertensivos. Esta leche de soja tiene efectos sedantes y calmantes.

Consejos: Los dátiles rojos se pueden consumir habitualmente, pero no en exceso, ya que de lo contrario dañará la función digestiva y provocará estreñimiento.

Ingredientes para 4 dátiles rojos y leche de soja de goji: 45 g de soja, 15 g de dátiles rojos, 10 g de goji, cantidad adecuada de azúcar;

Método: 1. Lavar la soja y dejarla en remojo durante 8 horas, lavar y quitar el corazón a los dátiles rojos y lavar las bayas de goji. 2. Coloque la soja, los dátiles rojos y las bayas de goji en la máquina de leche de soja, agregue una cantidad adecuada de agua, encienda la máquina y encienda la máquina de leche de soja. 3. Una vez que la leche de soja esté lista, viértala y agregue azúcar.

Eficacia: Tonifica la deficiencia y repone el qi, calma los nervios y nutre los riñones. Sin embargo, no comas demasiados dátiles rojos, de lo contrario provocarás fácilmente caries.