Los médicos japoneses descubrieron que la elevación del pecho, la respiración y la pérdida de peso

La respiración abdominal puede ayudarte a perder peso. Por un lado, la respiración abdominal puede estimular la motilidad gastrointestinal y favorecer la eliminación de desechos del cuerpo. Por otro lado, también puede hacer que el aire circule suavemente y aumentar la capacidad pulmonar.

1. El abdomen se hincha al respirar y se contrae al exhalar.

Muchas personas pueden no estar acostumbradas al principio, e incluso pueden confundirse sobre cómo respirar, sin embargo, si te tomas tu tiempo y sigues las instrucciones, podrás acostumbrarte después de unas cuantas respiraciones. .

2. Cuando caminan normalmente, la mayoría de las personas saben que necesitan "mantener la cabeza erguida y el pecho afuera". Sí, pero sólo es la mitad de lo correcto si quieres estar más delgado y más hermoso; Lo importante es "apretar el abdomen", que en realidad aprieta el abdomen. Siempre que insista en reducir con fuerza el abdomen mientras camina o está de pie y coopere con la respiración abdominal, podrá tensar los músculos abdominales inferiores y lograr un efecto adelgazante.

3. Es posible que te sientas muy duro durante el primer día o dos y no estés acostumbrado, y luego tu parte inferior del abdomen sobresaldrá inconscientemente después de dar dos pasos. Pero siempre que se lo recuerde en todo momento y haga correcciones repetidamente, la parte inferior de su abdomen se irá volviendo más plana gradualmente en unas pocas semanas.