¿Qué deben comer los pacientes con enfermedades cardíacas?
/zhuan ti/心enfermedad oculta/Prevención de enfermedades cardíacas Recuerde 8 puntos: Primero, pierda peso. La proporción de personas obesas que padecen enfermedades cardíacas es mucho mayor que la de las personas con peso normal, especialmente aquellos con una figura "en forma de manzana" (aquellos con obesidad en la cintura y la cadera) corren mayor riesgo. Mientras las personas mayores pierdan entre 3 y 5 kilogramos, su condición cardíaca mejorará enormemente. Al mismo tiempo, los expertos advierten a las personas mayores que están engordando que no esperen convertirse en supermodelos de una vez, sino que alcancen gradualmente el objetivo de perder peso mediante una dieta equilibrada y ejercicio. En segundo lugar, come menos yemas de huevo. Una yema de huevo promedio contiene alrededor de 200 miligramos de colesterol. Si las personas mayores tienen el colesterol alto, sólo pueden comer hasta dos yemas de huevo por semana. En tercer lugar, haga más ejercicio. El ejercicio moderado durante 20 minutos al día puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 30% y caminar a paso ligero tiene el mejor efecto. Cuarto, dejar de fumar. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que los no fumadores. Los estudios han encontrado que 2 o 3 años después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad cardíaca cae al mismo nivel que el de un no fumador. Quinto, presta atención a tu dieta. Insista en comer alimentos bajos en grasas en la vida diaria, como carnes magras, productos lácteos bajos en grasas, etc. Sexto, bebe con moderación. 1. Beber de 3 a 9 copas de vino por semana es bueno para el corazón. Pero tenga cuidado de no beber demasiado, ya que beber demasiado puede provocar enfermedades cardíacas. Séptimo, cuidado con la diabetes. Las personas con diabetes tienen cuatro veces más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. Por lo tanto, las personas mayores deben someterse a exámenes físicos periódicos y "detección temprana y tratamiento temprano" de la diabetes. Octavo, controla tus emociones. Tener mal genio y no poder controlarse cuando se enfrenta a una emergencia puede provocar fácilmente una enfermedad cardíaca. La soja puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. /5/1/18/4/447865 htmEl ajo puede prevenir enfermedades cardíacas. /5/1/18/4/433695 .htmLa suplementación con vitaminas B puede reducir la morbilidad y mortalidad de las enfermedades cardíacas. Sin embargo, la investigación sobre la evolución humana y la historia humana ha demostrado que la estructura del cuerpo humano y las funciones fisiológicas se parecen más a los herbívoros. A todos les debe resultar extraño, así que echemos un vistazo a la comparación entre herbívoros y carnívoros. Las principales diferencias en la estructura corporal entre carnívoros y herbívoros (tabla) Los carnívoros tienen garras en las extremidades, garras en las manos o pezuñas, dientes afilados, intestinos romos, método de bebida breve, método de lamido para bajar la temperatura corporal, jadeo (sin glándulas sudoríparas) , y sudoración (tiene glándulas sudoríparas) y obtiene vitaminas por sí solo.
2. La cantidad de ejercicio es de pequeña a grande y el tiempo de corta a larga, paso a paso. 3. Debe transcurrir al menos 1 hora entre las comidas y el ejercicio. 4. La temperatura óptima para hacer ejercicio es de 4 ℃ -30 ℃. 5. Si experimenta mareos, dolor de cabeza, palpitaciones, náuseas, vómitos y otros síntomas incómodos durante el ejercicio, debe dejar de hacerlo inmediatamente y buscar tratamiento médico si es necesario. Además, algo que debemos recordar a todos es que no es apropiado hacer ejercicio por la mañana. Según mediciones de estudiosos extranjeros, entre las 6:00 y las 9:00 horas es el momento más peligroso para las enfermedades coronarias y las hemorragias cerebrales, siendo la tasa de incidencia más de tres veces mayor que a las 11:00 horas. Además, la actividad del nervio simpático humano es mayor por la mañana, lo que provoca una mayor inestabilidad bioeléctrica, que puede provocar fácilmente arritmia, fibrilación ventricular y muerte súbita. Además, la presión arterial de las personas es más alta por la mañana, lo que aumenta la posibilidad de rotura de la placa aterosclerótica, provocando la aparición del síndrome coronario agudo. Por tanto, a la hora de realizar ejercicio físico conviene evitar el “período pico” de eventos cardiovasculares y concertar el horario en la tarde y noche. Recordatorio 3: La tranquilidad y la salud están indisolublemente ligadas. No importa la edad que tengas, las emociones negativas son muy perjudiciales. Una vez que las emociones de una persona están tensas y excitadas, el nervio simpático se excitará y aumentarán las catecolaminas. Como resultado, los latidos del corazón se acelerarán, la presión arterial aumentará y el consumo de oxígeno del miocardio también aumentará significativamente, agravando la condición de los pacientes con enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca. Lo que es más grave, estos cambios a veces pueden provocar arritmias mortales y paro cardíaco. Estar muy feliz o enojado es un tabú. La medicina tradicional china cree que cuando estás feliz o triste se producen una serie de síntomas de insuficiencia de qi cardíaco, como palpitaciones, fatiga, opresión en el pecho, dificultad para respirar y estancamiento del pulso. En casos graves, pueden aparecer síntomas como sudores fríos, extremidades tibias, acidez de estómago, palpitaciones, opresión en el pecho y dolor en el pecho. Este cambio es similar a la arritmia de la enfermedad coronaria, el shock cardiogénico, etc. Por el contrario, la ira es lo opuesto al Qi y el movimiento del Qi está bloqueado. El Qi hermoso es sangre, el movimiento del Qi es sangre, el estancamiento del Qi es estasis sanguínea, el estancamiento del Qi es estasis sanguínea, lo que provoca bloqueo y dolor. La serie de reacciones provocadas por la ira son similares a las de la enfermedad coronaria, la angina de pecho o el infarto agudo de miocardio. Se puede ver que mantener un estado mental saludable es muy importante para cada uno de nosotros. Los antiguos defendían que "la armonía genera riqueza, preserva el yin y el yang y ajusta la dureza y la suavidad". Se puede decir que esto es un lema para proteger el corazón. Deberíamos permanecer conectados con la gente, comprender la sociedad y el medio ambiente y darnos cuenta de que somos miembros de la sociedad. Los amigos mayores también pueden cultivar su temperamento plantando flores, criando peces, jugando al ajedrez, caligrafiando y pintando según sus propios pasatiempos. Recordatorio 4: Siga tomando medicamentos. Me gustaría recordarles a todos que no deben esperar hasta que ocurra un ataque cardíaco antes de tomar medicamentos. También deben seguir tomando medicamentos en los horarios habituales. Sólo tomar medicamentos con regularidad es la mejor manera de controlar la afección. Muchos pacientes con enfermedades coronarias tienen una caja de pastillas de almizcle a su alrededor, pero más de la mitad de ellos no las toman. Algunos se resisten a tomarlas porque tienen que esperar hasta que les ataque la angina de pecho. la medicina todavía. En realidad, esto es un malentendido sobre la medicación. La píldora Shexiang Baoxin es un medicamento que puede ser más eficaz cuando se toma con regularidad. Sólo tomándolo regularmente se puede mejorar la función cardiovascular, revertir la hipertrofia cardíaca, proteger la función cardíaca y reducir la incidencia de angina de pecho.