Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Mido 1,85 metros y peso 220 libras. Diaosi no tiene dinero ni tiempo para ir al gimnasio. ¿Quién puede ayudarme a hacer un plan de pérdida de peso? Gracias.

Mido 1,85 metros y peso 220 libras. Diaosi no tiene dinero ni tiempo para ir al gimnasio. ¿Quién puede ayudarme a hacer un plan de pérdida de peso? Gracias.

Trabajo y descanso regulares, comidas regulares, menos frituras y evitar snacks y bebidas carbonatadas;

Adelantar la hora de la cena a antes de las 17:00 horas, y no comer nada después;

Da una caminata rápida por la noche, más de 20.000 pasos;

Si lo haces durante 3 meses, puedes perder más de 40 libras según tu peso corporal.