¿Te despiertas por la mañana y bebes un vaso de agua ligeramente salada para perder peso? Si quieres perder peso, debes beber esto.
1. Pobre efecto de pérdida de peso
¿Beber agua ligera con sal por la mañana realmente ayuda a perder peso?
Después de una noche de sueño, el cuerpo consume mucha agua. Cuando te despiertas por la mañana, el cuerpo se encuentra en un estado de deshidratación. La hidratación se ha convertido en una tarea importante al despertar durante el día. Aunque el agua salobre también es agua y puede satisfacer las necesidades de agua del cuerpo, aumenta la ingesta de sal del cuerpo. En condiciones fisiológicas normales, la demanda de sal del cuerpo humano es muy pequeña, sólo de 2 a 3 gramos por día, que puede satisfacerse completamente con una dieta natural. Si no sudas mucho o tienes otras necesidades especiales, no es necesario beber agua ligeramente salada. Simplemente bebe un vaso de agua corriente.
Para el mal aliento o el dolor de garganta al despertar por la mañana, hacer gárgaras con agua ligeramente salada es efectivamente un método eficaz, pero no es lo mismo que beber agua ligeramente salada. La Sociedad China de Nutrición recomienda que cada persona no consuma más de 6 g de sal al día, y el umbral para pacientes con presión arterial alta e insuficiencia renal es aún más bajo. Insistir en beber agua ligeramente salada hará que aumente la concentración de iones en la sangre en el cuerpo, lo que provocará edema de agua y sodio. Además, es probable que beber grandes cantidades de solución salina para el drenaje destruya la flora intestinal y provoque una disfunción intestinal a largo plazo.
¿Quieres perder peso bebiendo? Prueba el café negro.
Las bebidas son el enemigo natural de la pérdida de peso, porque la principal causa de la obesidad es que la energía absorbida supera la energía consumida por el cuerpo. El cuerpo absorbe el exceso de azúcar en las bebidas y el azúcar se convierte en grasa. La grasa no sólo provoca obesidad sino que también perjudica la salud. Sin embargo, tomé una bebida dietética: el café. Sin embargo, estamos hablando del café en sí (café negro), no de bebidas con azúcares añadidos y nata.
Método de pérdida de peso saludable 1: Método del baño adelgazante
Elige café negro con alto contenido en cafeína, muélelo y hiérvelo, envuelve los posos del café con una gasa fina o medias y remójalos; la bañera agregue un poco de sal de baño al café preparado y masajee la piel del cuerpo empapada, especialmente la cintura, el abdomen y la parte interna de los muslos, donde la acumulación de grasa subcutánea es grave; Es mejor agregar un poco de masaje para obtener un mejor efecto.
Método 2 para perder peso de manera saludable: beber después de las comidas
Probar una taza de café negro fuerte entre 30 minutos y 1 hora después de las comidas no solo puede aliviar su estado de ánimo nervioso en el trabajo, sino también te ayuda a reagruparte y afrontar más desafíos en el trabajo, descompone eficazmente la grasa ingerida en el almuerzo, ayuda a la digestión después de las comidas y favorece la quema de grasas. Si lo bebes durante mucho tiempo, también puede solucionar el estreñimiento.
De hecho, la clave para perder peso es “cerrar la boca y abrir las piernas”. Si no puedes controlar tu dieta cuidadosamente y hacer ejercicio científicamente, beber agua salada con el estómago vacío definitivamente no es confiable. Incluso si tienes la suerte de perder peso, estás excediendo tu vitalidad.
2. Métodos para perder peso y mejorar el estreñimiento.
1. Consume más alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales, las verduras, las frutas y los productos de soja, pueden promover mejor la motilidad gastrointestinal y aumentar la función digestiva. Entre ellos, las batatas, los plátanos, los hongos negros, los puerros, la avena y las algas son los más importantes.
2. No hay duda de que el ejercicio regula la salud. Asimismo, también contribuye en gran medida a favorecer la digestión y aumentar la motilidad gastrointestinal. El ejercicio semanal regular no sólo puede promover la quema de grasa, sino también mejorar eficazmente el estreñimiento.
3. Bebe más agua. Beber más agua puede acelerar el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo. Tome 2 vasos de agua o un vaso de agua con miel todas las mañanas en ayunas. No olvide poner un vaso de agua en la mesa en horarios habituales.
4. Masajear el abdomen. Coloque sus manos sobre su abdomen y masajee en el sentido de las agujas del reloj 200 veces al día para promover la motilidad gastrointestinal.
5. Ejercicio de elevación del ano. Hazlo de 20 a 30 veces todos los días después de defecar, por la mañana o antes de acostarte por la noche, y continúa después de 7 días consecutivos de descanso. Puede mejorar o promover la recuperación de las funciones del músculo elevador del ano y del esfínter anal, promover la circulación sanguínea perianal y prevenir la estasis sanguínea.