Soy un chico de 190 libras, 15 años y 1,8 metros de altura. Quiero perder 40 libras durante las vacaciones de verano. Me niego a tomar pastillas para poder hacer ejercicio y hacer dieta. Específicamente, gracias.

Insiste principalmente en hacer dieta, trotar o caminar durante 1 hora por la noche.

Media manzana y una bolsita de leche en el desayuno.

Almuerzo: 1 media manzana y 1 plato de sopa de costilla de cerdo.

1 manzana y 1 maíz para la cena.

Este es un ejemplo real. De hecho, la clave es la perseverancia. Una vez dijo que si comes así, normalmente no tendrás muchas fuerzas y no podrás soportar el frío del invierno. Es fácil marearse al subir las escaleras. . . .

Así que te daré algunos planes:

No. 1, no habrá comida después del mediodía. Generalmente, puedes perder alrededor de 15 libras en un mes.

En segundo lugar, come alimentos líquidos y sólo come cosas ligeras.

3. Beber agua con miel durante 1 día (sin comer nada más), y beber agua con miel el segundo y tercer día. Este bucle debería estar bien.

Por último, puedes comer algo salado los tres primeros días de la semana, y comer algo de fruta el cuarto día. Recuerda esto.

La clave para perder peso es la perseverancia, no hay otro truco. . .