La fórmula de la medicina tradicional china más eficaz para bajar de peso
La fórmula de la medicina china más eficaz para reducir la grasa abdominal Para las personas obesas, todo el proceso de pérdida de peso es relativamente difícil. Todo el mundo quiere perder peso en diferentes lugares. Algunas personas quieren perder las piernas, otras quieren perder la cara, algunas quieren perder la grasa de los brazos y otras quieren perder la grasa del abdomen, que es más difícil de perder. Aquí compartiré las recetas de medicina china más efectivas para reducir la grasa. Espero que sean de ayuda para todos.
La receta de medicina china más eficaz para reducir el estómago es la 1.
1. Beber agua hervida o té
Para las mujeres con constitución fría, el agua es la mejor "panacea". La medicina coreana cree que el agua corriente tiene el efecto de expulsar compuestos del cuerpo. Esto no significa que beber agua hervida traerá resultados inmediatos, pero puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar el estreñimiento, por lo que si sigues haciéndolo será bueno para adelgazar.
Beber un vaso de agua al despertar o en ayunas. Beber té verde caliente de forma regular puede ayudar a perder peso.
2. Mantén tu barriga caliente
Muchas personas que tienen problemas de estómago hinchado tienen los pies fríos.
La frialdad en el abdomen es la causa de la obesidad abdominal. Por favor, mantenga el abdomen caliente. Prepara con antelación un bolso de mano abrigado y colócalo sobre tu abdomen cuando te acuestes o mires series de televisión. Calienta el estómago y estimula el sistema circulatorio, lo que favorece la pérdida de peso.
3. Realizar una pequeña inhalación del compuesto.
Realizar una pequeña inhalación del compuesto con cuidado. Debes tomarte un tiempo para hacerlo todos los días antes de acostarte. Hay resultados prácticos sorprendentes para una barriga más pequeña.
Al respirar, inhale gradualmente por la nariz mientras contrae el abdomen y luego contenga la respiración durante unos 3 a 5 segundos.
Al respirar, contrae el abdomen mientras expulsas el aire poco a poco.
4. Realizar masajes abdominales mientras se baña.
El masaje abdominal puede estimular la función de los órganos internos, eliminar el estreñimiento y reducir la grasa de la cintura. Túmbate en la bañera y haz un masaje con los ojos cerrados, o aplica aceite corporal o loción corporal después del baño.
La presión arterial se controla mediante el ombligo, masajear en el sentido de las agujas del reloj.
Sangre Masajear vigorosamente el estómago con las yemas de los dedos y en círculos. (También en el sentido de las agujas del reloj)
5. Masaje de acupresión en los dedos de los pies
Presione suavemente la posición entre el dedo gordo y el segundo dedo (relacionado con la digestión y la absorción).
El masaje comenzando desde la pierna derecha durante 10 minutos al día es beneficioso en la obesidad abdominal provocada por problemas viscerales.
6. Mantenlo apropiado. Postura al caminar
La postura correcta al caminar es una forma muy sencilla de perder peso. Al caminar, asegúrese de levantar la cabeza y el pecho, girar los ojos hacia los lados y mirar al frente, apretar el abdomen y apretar los glúteos. De esta manera, el vientre no solo se volverá cada vez más plano, sino que también creará la curva definitiva del cuerpo humano.
7. Ejercita los músculos de la cintura según los movimientos abdominales.
Este método se realiza mejor después de que la barriga se haya reducido a cierto nivel.
Hacer este tipo de ejercicio fitness con la barriga abultada no sólo te cansará, sino que también endurecerá tu barriga, dificultando la pérdida de peso.
Si quieres hacer abdominales, no es necesario que mantengas la parte superior del cuerpo completamente plana. Simplemente levántese en un ángulo de 45° y regrese al punto de partida.
1. Si no soportas el sabor del jengibre, puedes beber té de jengibre.
Cómo preparar té negro de jengibre: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, sabemos desde hace tiempo que el té verde y las rodajas de jengibre tienen un efecto de calentamiento. Comer té negro de jengibre es beneficioso para mejorar la función metabólica del cuerpo y la tasa de quema de grasa corporal. Favorecer el metabolismo de los productos de desecho acumulados por comer en exceso anteriormente.
Ingredientes: Una bolsita de té verde (el té verde está bien)
Pela cinco rodajas de jengibre.
La miel pura es adecuada
Método: Poner la bolsita de té y las rodajas de jengibre en una taza y mezclar con agua a más de 90 grados.
Cuando la temperatura sea ligeramente cálida, añade miel pura.
Importante: Si sientes calor en el abdomen, considera reducir la cantidad de rodajas de jengibre utilizadas.
Basta con tomar de 2 a 6 tazas al día.
Sugerencia: Se recomienda beber un plato de sopa o agua antes de cada comida, para comer menos cuando estés satisfecho y comer más cuando estés comiendo. ¡Lo mejor es permanecer de pie media hora después de una comida para evitar que la grasa corporal se deposite en la parte inferior del abdomen y provoque grasa abdominal!
En segundo lugar, hacer medias sentadas es más efectivo que las flexiones. La única diferencia con las flexiones es que durante el ejercicio, la parte superior del cuerpo no está sentada con la parte superior del cuerpo hacia arriba y el ángulo de visión es de 15 grados con respecto a la carretera. Al realizar este ejercicio fitness, puedes encontrar que la cintura y el abdomen requieren mucha fuerza, por lo que duele.
Debes hacerlo cinco veces al día, 30 veces cada vez, y el intervalo entre cinco veces no debe exceder 1 minuto.
Después de terminar, masajea suavemente tu cintura y abdomen.
Es impartido por expertos de profesionales del deporte y la cultura. Si insistimos en este tipo de ejercicio físico, tendremos resultados en diez días. Pero antes que nada, la gente que no tiene fuerza de voluntad no lo intenta porque duele mucho.
El abdomen es el lugar donde es más probable que se acumule la grasa corporal. La grasa aquí está cerca del corazón y puede salir fácilmente e ingresar al sistema de circulación sanguínea, causando efectos adversos. Es un merecido "confidente". Por lo tanto, cuando la circunferencia abdominal del feto es superior a 90-100 cm o la relación entre la circunferencia abdominal del feto y la circunferencia del brazo excede 0, se considera varón. 9. Para las mujeres que superan los 0,85 puntos, se debe reducir la grasa corporal en el abdomen.
La receta de la medicina china más eficaz para reducir el estómago 2: correr con la barriga pequeña para adelgazar.
Método 1: Flexiones
1. Acuéstate boca arriba, cruza las piernas y cruza las manos detrás de la cabeza, como si hicieras abdominales.
2. Con el abdomen como centro, estira la parte superior del cuerpo y retrae los otros dos pies hacia adelante hasta que los codos se encuentren con los dos pies. (Este gesto parece acurrucarse. En este momento, la mente subconsciente debe concentrarse en el estómago).
3. Regrese a la posición original y repita el proceso anterior treinta veces.
No subestimes este método. Si no lo haces a las diez, tendrás dolor abdominal, y si lo haces a las treinta, sudarás.
Modo 2: Ciclismo
1. Acuéstate boca arriba y dobla las piernas hacia afuera a 45 grados.
2. Estire las piernas hacia adelante y retírelas (esta posición es como el ejercicio de fitness de los pies cuando se conduce un coche autónomo).
3. Da un paso adelante con los pies a 30-60 grados de la carretera durante 5 minutos.
Este método puede ejercitar las raíces de los muslos, la cintura y el abdomen, es decir, estas tres partes pueden perder más grasa corporal.
Modo 3:
1. Siéntate erguido con los pies juntos y rectos. Cruza las manos detrás de la cabeza.
2. Inclina tu cuerpo hacia atrás y estira la otra pierna. El cuerpo humano produce la palabra V.
3. Mantén la posición durante 10 segundos y repite.
Las posturas anteriores son para 10 veces.