¿Qué alimentos se consideran erróneamente “comida chatarra” pero en realidad son muy saludables?
¿Qué alimentos que erróneamente se consideran “comida chatarra” son en realidad muy saludables? 1: Fideos instantáneos
¡Los fideos instantáneos no son comida chatarra! Durante muchos años se ha culpado a los fideos instantáneos de ser “comida chatarra”. Creo que cuando los estudiantes comen fideos instantáneos, sus familias siempre les dicen que "coman menos comida chatarra". Si comen fideos instantáneos de vez en cuando, contienen muy pocos conservantes y tienen poco impacto en la salud humana. El contenido de ácidos grasos trans de los fideos instantáneos es muy pequeño, ¡muy por debajo de los estándares de ingesta segura de las personas! ¡Así que los fideos instantáneos son muy saludables! ¡No lo comas todos los días!
La salud de los fideos instantáneos se refleja en los siguientes aspectos.
Los fideos instantáneos no solo son convenientes, ¡también tienen todos los nutrientes que deberían tener y son bajos en grasa! ¡Bajo en calorías! ¡Alto en fibra! Como yo, no tengo tiempo para cocinar fideos instantáneos cuando estoy ocupado en el trabajo. Añade algunos huevos, verduras y carne de res, ¡y quedará realmente delicioso! Y también es muy conveniente. Si los fideos instantáneos son comida chatarra, ¿por qué tanta gente los come? Inconscientemente pensé que los fideos instantáneos eran comida chatarra. De hecho, los fideos instantáneos cocinados como los míos contienen proteínas y fibra dietética.
Segundo: Hamburguesas
¡Con la combinación adecuada de hamburguesas podrás comer sano! De hecho, las hamburguesas siempre han sido consideradas comida chatarra, lo cual está un poco mal. La energía de una hamburguesa normal es de unas 300 kcal, por lo que comerla no provocará un exceso de calorías.
La salud de las hamburguesas se refleja en los siguientes aspectos.
1. Elige ingredientes de alta calidad
Una buena hamburguesa utiliza carne y verduras frescas y naturales y evita aditivos y conservantes artificiales.
Controla las calorías
Combina ingredientes de forma razonable para controlar la ingesta de calorías. Por ejemplo, elija pan integral o pan bajo en calorías y utilice pollo o verduras vegetarianas en lugar de carne de res.
Combínala razonablemente con otros alimentos
Si quieres comer la hamburguesa como comida, puedes añadirle ensalada, fruta u otros alimentos con alto contenido en fibra para potenciar su valor nutricional.
Vaya a M o k.
Elige hamburguesas de pescado o pollo (mejor que las de cerdo y ternera), retira la mantequilla del medio, pide una ensalada de verduras para acompañar, pon menos salsa y procura no acompañarlas con patatas fritas o cola~
Tres: Malatang
A los ojos de muchas personas, Malatang es un representante típico de la comida poco saludable. De hecho, este es un gran malentendido. En comparación con otras comidas rápidas, ¡Malatang ya es un alimento saludable! ¡Puedes comer con confianza! Normalmente pido comida para llevar, normalmente fideos de huevo, camarones y verduras. Me gustan mucho los productos de soya y ¡la orquídea seca es mi favorita! Delicioso y adictivo ~ ¡Cómelo regularmente para perder peso y no ganarás peso incluso después de comerlo! Personalmente probé que aún puedes perder peso. Muchas celebridades femeninas también recomiendan comer Malatang para perder peso. ¡El Malatang recomendado por la celebridad femenina que presta tanta atención a su cuerpo es realmente saludable! Malatang tiene un sabor fuerte. Los sabores fuertes no significan que no sean saludables, el Malatang también tiene sabores ligeros. ¡Malatang tiene muchas verduras, productos de soja y todo tipo de carnes y mariscos! Añade un fideo o vermicelli, que también tenga hidratos de carbono. ¡El malatang también es muy nutritivo, delicioso y saludable! ¡Contiene proteínas, fibra dietética y carbohidratos! ¡Y Malatang es uno de los favoritos entre quienes quieren perder peso! ¡Come sano sin engordar!
Los beneficios para la salud de la comida picante se reflejan en los siguientes puntos.
1: El malatang se elabora principalmente hirviendo. En comparación con freír, puede reducir la ingesta de grasas, lo que es muy beneficioso para la salud cardiovascular y el control del peso.
2. La nutrición de Malatang es más fácil de lograr y está más en línea con el principio dietético de alimentos diversificados.
3. La temperatura de calentamiento del Malatang no es alta, lo que puede retener más nutrientes y no causará los problemas de humo de aceite y oxidación de grasas a alta temperatura.
¡Estos tres son alimentos que muchas veces se confunden con comida chatarra! ¡Como los tres regularmente! Me encanta comerlo, ¡es realmente saludable!