La mañana es el momento dorado para nutrir el hígado. ¿Qué comida es mejor comer?

Para nutrir mejor el hígado, el mejor momento es temprano en la mañana. Se puede ver en el diagrama de flujo de meridianos de la medicina tradicional china que el tiempo entre la 1:00 y las 3:00 am es el momento de la desintoxicación del hígado. Pero si el hígado quiere mejorar, debe entrar en un sueño profundo entre las 23:00 y la 1:00 de la noche. Hay un dicho que se llama "Compórtate con sinceridad y vesícula biliar".

Por supuesto, el desayuno también es muy importante, porque si te saltas el desayuno, afectará la salud de la vesícula biliar y aumentará el riesgo de cálculos biliares. La salud de la vesícula biliar y el hígado en sí están interrelacionados, por lo que comer. El desayuno por la mañana es muy importante. Entonces, qué comer por la mañana, de hecho, siempre que coma normalmente, no afectará al hígado, siempre y cuando no coma al azar, como beber alcohol al levantarse por la mañana o comer algo en mal estado. alimentos que hayan estado almacenados durante mucho tiempo y no empiece a tomar diversos productos para la salud al levantarse por la mañana, por lo que es normal que la dieta no provoque ningún efecto adverso en el organismo.

Entonces, ¿cuál es el mejor desayuno para la salud del hígado? En primer lugar debe ser ligero, como verduras salteadas, añadir un huevo, un plato de gachas o un plato de arroz y añadir un poco de carne. Estos alimentos son ricos en nutrientes y tienen suficiente energía, pero no aumentarán la carga metabólica del organismo, ni aumentarán el riesgo de hígado graso por exceso de energía. También preste atención a una cocción ligera y coma alimentos menos picantes y fríos. Cuanta más variedad de comida, mejor.

Por supuesto, cuanto más desayuno incluyas en tu dieta, mejor. Sin embargo, al final del día, debemos prestar atención a los siguientes alimentos incluidos en las pautas dietéticas para los residentes chinos. Cuanta más variedad, mejor. Sin embargo, debemos controlar nuestra ingesta total de energía.

Además de comer estas cosas, también es necesario complementar la rica vitamina C, por lo que conviene tomar algunas frutas frescas, como manzanas, peras o melocotones de temporada, para que el desayuno sea nutritivo, sencillo y cómodo. .