Consejos dietéticos para madres primerizas durante el parto

El período de encierro es un período importante para que las nuevas madres se recuperen. Una dieta razonable es muy importante para la recuperación del cuerpo. Este artículo presentará algunos consejos dietéticos durante el segundo trimestre para ayudar a las nuevas madres a recuperarse mejor.

Los fideos de arroz pueden ayudar

Los fideos de arroz no sólo son deliciosos, también son la pequeña arma secreta de febrero. Contiene vitamina B1, proteínas y carbohidratos para reponer la energía del cuerpo y ayudar a las nuevas madres a recuperarse rápidamente.

Podrás comer cereal de arroz el próximo mes.

El cereal de arroz no sólo es nutritivo, sino también rico en grasas insaturadas, vitaminas del grupo B y vitamina E, lo que lo convierte en una opción ideal para el posparto. ¡Y el cereal de arroz es súper saciante, así que no tienes que preocuparte por ganar peso si comes demasiado!

Come más frutas y verduras.

Además de los fideos de arroz y el cereal de arroz, las nuevas madres deben recordar comer más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos y pescado, así como verduras y frutas frescas. Frutas como los plátanos y las manzanas quedan deliciosas cuando se remojan en agua caliente y no temen al frío.

Reponer agua y nutrientes

La secreción de leche consumirá el agua y los nutrientes del cuerpo de la nueva madre, por lo que es muy importante comer más alimentos que puedan ayudar a reponer el agua corporal. El arroz, el mijo, la harina de trigo y las legumbres, como los frijoles negros y la soja, son buenas opciones. Estos alimentos no sólo afectan la secreción de leche, sino que también aportan al organismo los nutrientes necesarios.