¿Por qué siempre tienes problemas para dormir por la noche?

Existen muchas razones para el insomnio, que se pueden resumir en las siguientes:

En primer lugar, el factor edad está estrechamente relacionado con la edad. Es que se producirá insomnio, porque el tiempo necesario para que los humanos duerman es inversamente proporcional a la edad. Los bebés y los niños pequeños tienen el tiempo más largo y los ancianos tienen el tiempo más corto. Las personas mayores suelen tener más experiencia, pensar más en las cosas y estar más dispuestas a preocuparse por las cosas. A veces sus cerebros no pueden calmarse por la noche, por lo que son propensos al insomnio;

En segundo lugar, los factores físicos, las personas. Necesita relajarse al dormir. Si el cuerpo no se relaja, se sentirá incómodo e inevitablemente afectará el sueño. Por ejemplo, algunas personas pueden sentir dolor, picazón o ataques de asma, etc., lo que las hace sentir muy incómodas y la incomodidad puede afectar fácilmente el sueño. Por supuesto, este motivo es más fácil de solucionar. Si la enfermedad física mejora, el insomnio se reducirá o desaparecerá;

En tercer lugar, los factores psicológicos son la principal causa del insomnio, cabe decir. que alrededor del 80% de los pacientes con insomnio se ven afectados por factores psicológicos, como estrés emocional a largo plazo, depresión, pensar demasiado o ser siempre competitivo y buscar la perfección al hacer las cosas, etc., que fácilmente pueden provocar entusiasmo, enojo y enojo en las personas. . La tensión prolongada y la alta presión inevitablemente afectarán el sueño. A su vez, la falta de sueño afectará el estado mental de las personas, por lo que este es un círculo vicioso;

En cuarto lugar, los factores ambientales, de hecho, el sueño también lo son. muy importante si el ambiente es demasiado frío, demasiado caliente, demasiado ruidoso o demasiado brillante, interferirá con el sueño;

En quinto lugar, otros factores, como cambios en el ritmo del sueño, irregularidad del sueño y falta de desarrollo. Los buenos hábitos de higiene del sueño, como quedarse despierto hasta tarde, navegar por Internet, jugar juegos o comer refrigerios nocturnos, etc., son causas comunes de insomnio. También existen algunos fármacos y alimentos, como los estimulantes, o tomar un poco de café, té fuerte, etc. antes de acostarse, así como algunos fármacos hormonales, etc., que pueden provocar insomnio. Por lo tanto, si se produce insomnio, es necesario identificar la causa y tomar contramedidas en función de esta causa.