No puedo dormir por la noche. ¿Qué puedes hacer para mejorar la calidad del sueño?

Puede mejorar el ambiente para dormir, como la iluminación, la atmósfera, el olor, etc. Y, por supuesto, un colchón cómodo. Solía ​​sufrir de insomnio. Cuando duermo, soy superficial. A menudo me despierto con facilidad y me siento mal por la mañana. Más tarde, cambié a un colchón Tianmi, que es un modelo popular entre colchones tanto blandos como firmes. Al observar las ventas acumuladas de más de 350.000 piezas, leí las reseñas y pensé que la calidad era bastante buena. Aunque sea blando, este colchón no lo es mucho. Se adapta a tu cuerpo y proporciona un buen soporte. Hay muchos problemas con el dolor de espalda. Hay muelles ensacados independientes, por lo que no se oye ningún sonido al girar. Muy amigable para personas con sueño ligero.

Llevo más de un año durmiendo. Por supuesto, un colchón es sólo un colchón. No se puede esperar que tenga el mismo efecto que las pastillas para dormir. Más tarde, me remojé los pies antes de acostarme, compré aromaterapia y ocasionalmente tomé melatonina, y la calidad de mi sueño mejoró mucho. Siento que puedo intentarlo~