Entrevista exclusiva con mi entrenador Pan Yuanli: El yoga es una especie de creencia.

Pan Yuanli ha estado enseñando yoga durante más de tres años. Es instructora de yoga senior y es buena en Hatha, fisioterapia, flujo, pelota, Yin, yoga doble y de alta temperatura. etc. Acerca de Pilates, el entrenador de eugenesia y eugenesia de Hongying; pierde peso rápidamente, crea profesionalmente líneas de chaleco, glúteos, piernas delgadas, espalda hermosa y senos hermosos.

El yoga es controlar las fluctuaciones de la conciencia, el yoga es meditación, la meditación es yoga y la meditación es la forma fundamental de acabar con los cinco problemas. ? ——Pan Yuanli

Se dice que el tipo de mentalidad que uses para estudiar determinará qué tipo de beneficios de aprendizaje obtendrás, y lo mismo ocurre con el yoga. En opinión del entrenador Pan, el yoga no es sólo una categoría filosófica, sino también un arte que requiere una experiencia cuidadosa y toda una vida de emociones. Cada día comienza con el culto japonés más simple y ahí comienza la vida. Lleno de cada detalle de la vida, vagando por cada rincón del alma.

Hablando del yoga que enseña, Pan dijo con franqueza que debido a que le gusta, la audiencia es cada vez más amplia, por lo que tiene una cierta naturaleza de bienestar público. Espero que más personas puedan aprender yoga y mejorar sus condiciones físicas subsaludables.

1El entrenador Pan Yuanli fue entrevistado por Lucai.

P: ¿Cuánto tiempo llevas siendo instructora de yoga?

Pyl: He estado enseñando formalmente durante más de tres años.

Lq: ¿Qué cursos impartes principalmente ahora?

Pyl: Actualmente, Victoria's Secret ofrece principalmente flow yoga, yoga terapéutico, yin yoga, ball yoga, Pilates, pequeñas clases de adelgazamiento y otros cursos.

Lq: ¿Por qué pensaste en practicar yoga y convertirte en instructora de yoga?

Pyl: Mi intención original es que me guste el yoga. Me gusta practicar yoga, lo que me pone en un estado de meditación y autocultivo. Quería seguir haciendo esto, así que elegí ser profesora de yoga. Además, normalmente me gusta tratar con la gente. Los profesores de yoga tienen acceso a muchos estudiantes y el proceso de enseñanza es también un proceso de aprendizaje para mí.

Lq: Como profesor que imparte conocimientos, ¿cómo sueles mejorar?

Pyl: En primer lugar, continúa con la práctica personal. Aprender yoga sin practicarlo equivale a entrar en la montaña del tesoro y regresar con las manos vacías; en segundo lugar, lee libros relacionados con el yoga para ampliar tus horizontes. Cuando obtuve por primera vez el certificado de instructor de yoga avanzado, me sentí muy familiarizado con el yoga. Después de leer el libro, me di cuenta de que cuando llegué al pie de la montaña, tenía como máximo un pie en la puerta. Eché un vistazo al interior y vislumbré de qué se trataba el yoga. Vale la pena practicar yoga durante toda la vida. El tercero es participar en varias capacitaciones en línea y fuera de línea para enseñar mejor a los miembros, ser responsable de los cursos y ser responsable de los estudiantes. La gente siempre tiene un poco de fe y el yoga es mi fe.

Lq: Leer es realmente una buena forma de recargar pilas. ¿Hay algún buen libro que recomiendes para principiantes?

Pyl: ¿Patanjali lo analizó? ¿Yoga Sutras? Como todos sabemos, es demasiado clásico, así que no hablaré de ello. ¿Recomendar Iyengar para principiantes? ¿Luz de yoga? ? El núcleo del yoga? (El autor es el maestro y cuñado de Iyengar, Krishnamakaya, y cuñado de Iyengar) ¿El poder del yoga? Completa nueva comprensión del yoga.

¿Qué esperas que los estudiantes puedan obtener de tu clase? Sutra: El yoga trata sobre el control de las fluctuaciones de la conciencia, la práctica de asanas también es una forma de practicar. La meditación dinámica. Mantener posturas también puede ayudar a estabilizar las emociones y controlar las fluctuaciones de la conciencia, por lo que esperamos encontrar una conexión con el yo interior. Al practicar yoga, trate de no practicar yoga con una mente utilitaria y no se compare con los demás. Solo necesitas calmarte, disfrutar del yoga (incluido el dolor de estiramiento) y concentrarte en practicar lo que quieres. Un día llegará inesperadamente. Espero que los estudiantes puedan volver a reconocerse a sí mismos después de clase y buscar apertura interior y libertad. como eliminar la subsalud, retrasar el envejecimiento, tener una buena figura y tener un buen cutis son todos subproductos del yoga.

Lq: ¿Cuál es tu mayor beneficio al aprender yoga?

Pyl: La mayor ganancia debería ser el cambio de personalidad y la mejora del temperamento, como correr como un caballo salvaje domesticado y encontrar la dirección correcta a casa. Me sentí mucho más a gusto.

Lq: ¿Tienes algún buen consejo para los novatos que practican yoga?

Pyl: Practicar yoga para principiantes es un proceso de desarrollo, exploración y comprensión gradual del propio cuerpo. Habla con tu cuerpo. Tu cuerpo es tu mejor maestro. No te fuerces a adoptar una posición que tu cuerpo no es capaz de realizar. Muchos principiantes siempre son un poco impetuosos cuando comienzan a practicar, especialmente cuando sus posturas no están a la altura. Muchas personas tienen la mentalidad de compararse con los demás, por lo que sugiero que los principiantes practiquen: no se apresure, tómese su tiempo. El yoga no es difícil ni agotador. Es yoga correcto para sentirse cómodo y renovado después de una clase.

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