Comí muy poco, pero mi estómago todavía estaba muy hinchado. Experto: Esto no es tan sencillo como acumular comida.

Incluso si como un poco menos al mediodía, mi estómago todavía está abultado. Recientemente, mi tracto gastrointestinal parece no ser digerible y todo lo que como se acumula en él. Incluso si no has comido por un tiempo, tu estómago seguirá abultado cuando tengas hambre, por lo que tu apetito ha disminuido mucho y no te interesan los alimentos que tienen buen color, olor y sabor.

Explorando las causas fundamentales de la hinchazón abdominal

La hinchazón abdominal puede ser sistémica o localizada y, a veces, es un síntoma de una enfermedad sistémica. En circunstancias normales, si usted come alimentos fermentados, como leche y batatas, y si el quimo permanece en el tracto gastrointestinal por algún motivo durante mucho tiempo, bajo la acción de las bacterias, el quimo puede fermentar y producir una gran cantidad de Gas, que causará hinchazón. Además, si la distensión abdominal se presenta con frecuencia o persiste, suele indicar que existe cierto grado de anomalía en el cuerpo.

Los factores de enfermedad que pueden provocar hinchazón abdominal son los siguientes.

Trastorno de la absorción de gases gastrointestinales. La mayor parte del gas de la cavidad abdominal es absorbido por los vasos sanguíneos de la pared intestinal y expulsado del cuerpo a través de los pulmones. Algunas enfermedades, como la obstrucción intestinal, la parálisis intestinal, etc., dificultan la absorción de gases en la cavidad intestinal, provocando así distensión abdominal.

Trastorno de descarga de gases gastrointestinales. La función del peristaltismo intestinal provocada por la enfermedad se debilita o desaparece, por lo que el gas de la cavidad intestinal no puede expulsarse del cuerpo, provocando distensión abdominal. Las enfermedades comunes que causan flatulencia gastrointestinal incluyen la deglución, la dilatación gástrica aguda, la obstrucción pilórica, el estreñimiento refractario, las enfermedades hepatobiliares y algunas enfermedades sistémicas.

Evita la hinchazón

Córtala de raíz

No comas alimentos difíciles de digerir. Como frijoles fritos, tortitas duras, etc. , debido a que permanecen en el tracto gastrointestinal durante mucho tiempo, pueden producir más gases y provocar hinchazón.

Cambia los hábitos alimentarios golosos. Si come demasiado rápido o come mientras camina, puede tragar fácilmente mucho aire y provocar hinchazón abdominal.

Superar las emociones negativas. Las emociones negativas como la ansiedad, la inquietud, la tristeza y la depresión pueden debilitar la función digestiva y estimular al estómago para que produzca un exceso de ácido gástrico, lo que provoca un aumento de gases y distensión abdominal.

Presta atención al ejercicio. Hacer ejercicio moderado todos los días no sólo ayuda a superar las malas emociones, sino que también ayuda al sistema digestivo a mantener su funcionamiento normal.

Masajea tu abdomen después de las comidas. Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante 1 hora después de las comidas para favorecer el vaciado gástrico y la peristalsis intestinal, favoreciendo así la digestión y reduciendo la hinchazón.

Dietaterapia para regular la distensión abdominal

1. Cortar el espino fresco en rodajas y freír hasta que se dore. Tomar de 10 a 15 g cada vez, remojar en agua tibia por un rato, sofreír 150 ml de jugo espeso, agregar 300 ml de agua, agregar 50 g de arroz japónica, la cantidad adecuada de azúcar y cocinar hasta que espese.

2. Tarta de dátiles. Utilice 250 gramos de carne de azufaifa, 30 gramos de jengibre, 50-60 gramos de oro crudo, 500 gramos de harina y la cantidad adecuada de azúcar. Primero, sofreír el jengibre en la sopa, triturar la carne de azufaifo, asar los menudillos de pollo crudos y molerlos hasta obtener un polvo fino, mezclarlos con los fideos, formar pequeños pasteles y hornearlos. Tome 2 3 comprimidos cada vez, 2 3 veces al día, durante un total de 1 semana.

3. Carpa cruciana guisada. 1 carpa cruciana, 30 gramos de jengibre, 1 gramo de chile. Quitar las escamas y órganos internos del carpín, cortar las rodajas de jengibre, añadir las fauces de pescado junto con los granos de pimienta, añadir una cantidad adecuada de agua al guiso, añadir un poco de sal, beber la sopa y comer el pescado. Una vez al día durante 1 semana.

4. Sopa de paloma Shenqi. 20 gramos de Codonopsis pilosula, 20 gramos de Astragalus membranaceus, 10 gramos de ñame, 1 paloma blanca, cantidad adecuada de sal refinada y condimentos. Cortar la carne de paloma en trozos, ponerla en una cazuela, agregar dangshen, astrágalo, ñame, sal, condimentos y una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 50 minutos, luego cocinar la sopa a fuego lento para comer la carne. Una vez cada dos días durante 10 días.

Consejos de salud

Las personas que sufren de hinchazón frecuente deben comer menos alimentos o postres que contengan fructosa o sorbitol, ya que son los culpables de la producción de gases. Los frijoles deben cocinarse hasta que estén cocidos, ya que los frijoles demasiado duros no solo son difíciles de digerir sino que también pueden causar hinchazón. Algunas personas se sienten particularmente hinchadas o hinchadas por ciertos alimentos, por lo que es importante evitar estos alimentos específicos según experiencias pasadas. Al mismo tiempo, se deben evitar las bebidas carbonatadas y los chicles, y es mejor no beber bebidas con pajita, ya que aumentarán la ingesta de gases.