¿Cuáles son algunos consejos de salud de corta duración para la primavera?
1. Bebe más agua cada día.
El agua es la fuente de la vida humana. Beber más agua todos los días en primavera puede mejorar la velocidad de circulación del sistema corporal, aliviar eficazmente las funciones corporales tensas y mejorar la capacidad de alerta temprana y el consumo de energía.
2. Limpiar en profundidad y evitar alergias.
La primavera es la estación de alta incidencia de alergias, enfermedades respiratorias y enfermedades infecciosas, por lo que si quieres mantener tu cuerpo alejado de enfermedades, la limpieza es fundamental. Las familias con afecciones pueden utilizar una aspiradora, especialmente para limpiar a fondo los puntos ciegos como debajo de la cama, debajo del sofá y en el armario. La ropa de cama también debe secarse al aire libre y las alfombras y cortinas deben limpiarse cada temporada.
3. Peina tu cabello por la mañana y remoja tus pies por la noche.
En primavera, peinarse por la mañana y remojar los pies en agua ligeramente salada por la noche puede favorecer la circulación sanguínea, mantener la salud y prevenir enfermedades.
4. Favorecer los estiramientos por la mañana.
Estirar la cintura por la mañana ejerce fuerza sobre los músculos de todo el cuerpo, combinado con una respiración profunda, puede inducir el vómito, promover el qi y la circulación sanguínea, dragar los meridianos y las articulaciones y vigorizar el espíritu. Puede aliviar la fatiga, despertar, aumentar la fuerza y mover las extremidades.
Notas de Primavera:
En primavera, debido a los grandes cambios climáticos y al clima soleado, la variabilidad y el frío del comienzo de la primavera a menudo se ignoran. Por lo tanto, es mejor usarlos lentamente y no ponerse pantalones cortos de manga corta de una vez en verano. El mal frío puede dañar los pulmones y provocar fácilmente congestión nasal, tos y resfriados, especialmente en personas de mediana edad y mayores.
Todo el mundo sabe que "la primavera cubre el otoño". Si hace mucho calor no es bueno llevar tres capas por dentro o por fuera, ni tampoco es bueno sudar mucho.