¿Qué debería comer la luna para mejorar los anticuerpos inmunológicos?
♀?Muévete
Mantén 30-60 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, caminata rápida, jogging, Tai Chi, Paida, ¡lo que quieras! Esto puede mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.
Reglas de trabajo y descanso
Acuéstate temprano y levántate temprano para mantenerte saludable. Acuéstate antes de las 10 de la noche y asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas. respaldo a la inmunidad.
Estar de buen humor
Cuando estés estresado, intenta respirar profundamente o meditar para mantenerte de buen humor. El mal humor agotará los nutrientes del cuerpo y, naturalmente, reducirá la inmunidad.
Suplemento proteico.
Coma más pescado, carne, frijoles, huevos y leche, que son las principales materias primas para producir células inmunitarias, como anticuerpos y glóbulos blancos.
Elemento auxiliar zinc
Las ostras, ostras, nueces pecanas y otros alimentos que contienen zinc pueden aumentar el número y la vitalidad de las células inmunitarias.
Batalla de Washington, DC
Los dátiles frescos, las cerezas, los arándanos, los kiwis, etc. son ricos en vitamina C, que puede activar el sistema inmunológico y luchar contra bacterias y virus.
Lleva una dieta equilibrada
Consume regularmente alimentos nutritivos como huevos, leche y semillas. ¡Complementar nutrientes concentrados también es una buena opción!