¿Qué debería comer la luna para mejorar los anticuerpos inmunológicos?

Por la salud de sus bebés y de ellas mismas, las mujeres embarazadas deben comenzar con cada pequeño detalle de su vida diaria para mejorar su inmunidad. ¡Los siguientes 7 pequeños detalles no se pueden ignorar!

♀?Muévete

Mantén 30-60 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, caminata rápida, jogging, Tai Chi, Paida, ¡lo que quieras! Esto puede mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.

Reglas de trabajo y descanso

Acuéstate temprano y levántate temprano para mantenerte saludable. Acuéstate antes de las 10 de la noche y asegúrate de dormir entre 7 y 8 horas. respaldo a la inmunidad.

Estar de buen humor

Cuando estés estresado, intenta respirar profundamente o meditar para mantenerte de buen humor. El mal humor agotará los nutrientes del cuerpo y, naturalmente, reducirá la inmunidad.

Suplemento proteico.

Coma más pescado, carne, frijoles, huevos y leche, que son las principales materias primas para producir células inmunitarias, como anticuerpos y glóbulos blancos.

Elemento auxiliar zinc

Las ostras, ostras, nueces pecanas y otros alimentos que contienen zinc pueden aumentar el número y la vitalidad de las células inmunitarias.

Batalla de Washington, DC

Los dátiles frescos, las cerezas, los arándanos, los kiwis, etc. son ricos en vitamina C, que puede activar el sistema inmunológico y luchar contra bacterias y virus.

Lleva una dieta equilibrada

Consume regularmente alimentos nutritivos como huevos, leche y semillas. ¡Complementar nutrientes concentrados también es una buena opción!