¿Saltar sin cables quema menos calorías que saltar?

En comparación con el mismo tiempo o el mismo número de veces, la cantidad de ejercicio sin saltar la cuerda es menor que la de saltar. Desde la perspectiva del consumo de energía, saltar la cuerda puede controlar la coordinación muscular, movilizar los músculos de todo el cuerpo para participar en el ejercicio y consumir más energía, lo cual es difícil de hacer sin saltar la cuerda. Por lo tanto, el consumo de energía por unidad de tiempo de saltar la cuerda sin cuerda es mucho menor que el de saltar la cuerda. Los datos muestran que a la misma velocidad de salto, la energía consumida al saltar 30 veces es casi la misma que la energía consumida al saltar 100 veces sin cuerda.

El salto normal es un ejercicio aeróbico y el ejercicio prolongado puede mejorar eficazmente la resistencia de las extremidades superiores e inferiores. Saltar sin cuerda, debido a que se reduce la resistencia superada por los brazos, también se reducirá la estimulación de los músculos del brazo. La resistencia superada por las extremidades inferiores es equivalente a la del salto normal, por lo que el salto sin cuerda mejorará menos la resistencia de los músculos del brazo.