¿Cómo se regulan los pacientes con enfermedades mentales?
A la hora de autorregulación, sea cual sea el tipo de enfermedad mental que sea, yo recomendaría partir de los siguientes tres aspectos.
En primer lugar, debes tener un conocimiento objetivo, científico y completo de tu enfermedad. Hay un dicho que dice que el conocimiento cambia el destino. Cuando tenga una enfermedad mental, no entre en pánico ni siga los consejos de otras personas. Comprender de forma integral la causa, los síntomas, la evolución y el pronóstico de esta enfermedad. y el estado general de las personas que padecen la misma enfermedad. Con una comprensión objetiva, el miedo a la enfermedad misma suele reducirse a la mitad. Descubrirás que, después de todo, esto no da tanto miedo. Sólo lleva algo de tiempo.
En segundo lugar, aunque se trata de una enfermedad mental, el cuerpo y la mente no están ajenos. Por lo tanto, también es una buena idea y un plan cambiar el cuerpo por la mente y poner el cuerpo en primer lugar. La enfermedad mental es causada por un estado de ánimo deprimido. Las emociones no son más que tristeza, alegría, preocupación, pensamiento, miedo y sorpresa, que son como la medicina china llama las siete emociones que causan la enfermedad. Por tanto, puedes seguir corriendo y practicando yoga todos los días, o escribir un diario, practicar caligrafía y leer libros. Simplemente sigue así y descubrirás que provocará grandes cambios positivos en tu forma de pensar.
La tercera es la autorregulación psicológica. Hay muchas maneras. Por ejemplo, lee algunos libros de psicología o biografías de personajes famosos para sacar energía de sus experiencias. Como otro ejemplo, escriba un diario de estado de ánimo todos los días y un diario de gratitud todos los días. Estos no parecen estar directamente relacionados con el tratamiento de la enfermedad en sí. Pero estos son algunos métodos muy eficaces de autorregulación, lo que en términos técnicos es terapia narrativa.