¿Lavar la avena con agua en la cena puede ayudarte a perder peso?

La avena es un alimento deshidratado, sin grasas y rico en proteínas. En teoría, a medida que disminuye la ingesta de grasas, disminuirá la ingesta calórica. Tiene sentido perder peso, pero el cuerpo humano es integral. Depender únicamente de los alimentos puede no ser eficaz y se requiere más ejercicio.

Come cada día más verduras bajas en grasas para mantener las calorías. La primera etapa: perder cinco libras. Sal a correr 3 o 4 veces por semana y haz ejercicio aeróbico 2 o 3 veces por semana.